減肥要掌握好方法是很重要，不管你用任何一種方法，都是為了將脂肪燃燒掉為目的，那今天凱西就教大家怎樣幫你運動燃燒掉更多的脂肪的訣竅。
首先平時一定要吃一些vc含量高的瓜果蔬菜，當然水果最好是選擇糖分低的比如說山楂，否則不僅補充了vc，連糖分也一同吸收了。很多人可能都不知道，在運動前只要想辦法增加你血液中vc的含量就可以有效提升燃燒脂肪的燃燒。因為維他命C是脂肪酸要運到粒腺體的時候，幫助脂肪酸燃燒必不可缺的東西。
醫學研究上說，如維他命c足夠的情況下，脂肪燃燒的效率可以提升30%。可以說一個人如果平時維他命C都不夠充足的話，這時候如果他燃燒脂肪，要長時間非常努力的做有氧運動才能夠燃燒一樣多的脂肪酸。但是如果你有辦法去增加自己脂肪當中維他命c含量的時候，那麼你就可以很輕鬆的把這30%的脂肪燃燒殆盡了。如果說擔心vc不夠，但是平時又不怎麼吃水果，也擔心糖分問題的話，可以考慮直接吃單純的vc片，就是兩三塊一瓶的，這種是純粹的vc，沒有什麼糖分的添加，比保健品要靠譜多了，因為保健品的糖含量還是高的，針對燃燒脂肪這一目的的話不建議食用保健品的vc。
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