萬物皆有因果，肥胖也是不例外，當你不知不覺的時候，肥胖就向你而來，每當你自己意識到自己肥胖的時候為時已晚，肥胖悄悄的來，卻不會悄悄的走，如果你有以下這6種壞習慣，很容易導致肥胖，如果中招，你就要小心了，肥胖正悄悄的朝你而來。
1.三餐不規律
不按時吃飯，經常飽一頓餓一頓是不是自己也有這樣的壞習慣？這種壞習慣不利於大腦和腸胃控制飢餓感，會增加我們暴飲暴食的可能性，導致肥胖。
2.吃的食物口味重
當你喜愛高糖，高鹽，高油這類口味重的食物的時候，恰恰肥胖也非常喜歡這些食物，吃過多這類的食物會讓你熱量攝入過多，導致脂肪在體內堆積，讓你肥胖，而且這類食物吃多了，還會引發"三高"對我們身體也是一種損害。
3.熬夜
“不再熬夜傷身體”這是很多人口頭說的話，可以嘴上說不要，身體卻很誠實，每當夜深人靜的時候，還在那裡熬夜工作或者玩手機，此時肥胖也在盯著你，熬夜會減少我們體內瘦素的分泌，讓你在夜晚更想吃東西，讓你食慾大增，還會降低我們的新陳代謝，這樣一來一回，自然肥胖就找上門來。
4.給自己壓力過多
每當壓力過多的時候，人都是希望通過某些方式緩解的，吃東西恰恰是一種不錯的方式，壓力過大會讓我們皮質醇指數上升，會促進我們體內脂肪的形成，加上你吃東西攝入過多熱量，身體無法代謝這些熱量，自然肥胖。
5.不專心吃飯
一邊吃飯一邊玩手機，這種現象貌似成為常態，尤其在學生人群中多發，這也是促使你肥胖的原因之一，這樣很影響大腦對飽腹感的判斷，不知不覺也會讓你吃下過多的食物。
6.不吃早餐
不吃早餐是一種非常不好的習慣，不吃早餐也是導致我們肥胖的主要原因之一，這會讓你代謝低下，會讓你在中午促使你攝入更多的食物，導致熱量超標，導致肥胖，長期下去也有可能引發暴飲暴食的可能。
肥胖悄悄的來，但是不會悄悄的走，你只能從你自身下手，改變以往的生活習慣，才可以趕走肥胖。
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