產後母乳下不來怎麼辦？
快點多喝些湯，菠菜湯，絲瓜湯，公雞湯！
喝了，都已經喝了3天了，還是不行！
怎麼回事兒啊？急死人了！
應該有很多新媽媽都有過相同的經歷，本來產後身體疼痛的厲害，迫切需要更好的休息，但是因為母乳下不來而生氣上火，喝再多的湯也沒用，看著餓的哇哇大哭的孩子，心疼的要命。
的確，在很久以前，多喝湯，多吃營養的食物，確實能夠讓母乳充足，但是這並不代表母乳下不來是湯水喝的少惹的禍。
產後為母乳為什麼下不來？母乳下不來怎麼辦？母乳媽媽需要注意什麼問題？
產後母乳為什麼下不來？
產後母乳餵養是件疼痛又幸福的事情，疼痛的是開奶，幸福的是寶寶在懷裡母乳，哪種油然而生的幸福感，但是還有很多媽媽，產後母乳遲遲下不來，胸又脹又疼，孩子又餓的哇哇大哭，身體疼，心更疼。
母乳下不來原因可能是這5種，想要母乳的媽媽必須提前注意。
01.剖腹產
《鄭玉巧教媽媽餵養》一書中指出，剖腹產的媽媽不能像正常順產那樣，產後半小時就可以餵養，至少得等到麻醉過後，產後6小時以上才可以餵養。
《崔玉濤育兒百科》一書中也認為，剖腹產搖擺順產下奶晚一些，主要是因為剖腹產媽媽肚子上被切了一刀，身體損傷特別大，加上產後需要用藥，所以下奶時間會比順產要晚一些，只是具體時間因人而異。
02.開乳不及時
現代醫學主張，新生兒剛出生就應該立即哺乳，“早接觸，早吸吮，早開奶”才是關鍵。對於母乳媽媽來說，最理想的做法是在寶寶出生後30分鐘內與母親進行皮膚接觸，1個小時內讓寶寶吸吮乳頭，同時開始母乳餵養寶寶。
當寶寶吸吮的時候，會刺激乳頭乳暈，感覺經脊髓傳至腦垂體神經網絡，使腦垂體分泌泌乳素，從而促進乳汁分泌。
03.精神過於緊張
在《崔玉濤育兒百科》一書中，對於母乳餵養特別強調，母乳餵養的媽媽要保持心情愉快，過分焦慮母乳不足會減少母乳的分泌。
新媽媽產後因為母乳遲遲下不來，很容易著急上火，導致心情焦躁，抑鬱，不僅對乳汁分泌沒有幫助，反而會減少乳汁的分泌。
04.母乳含接姿勢不對
在吸吮時，寶寶不僅要把乳頭含進嘴裡，還要含住大部分的乳暈。因為在乳暈下面的是如竇，當乳竇受到擠壓時，才能促進乳汁流出。但是很多新媽媽缺乏經驗，在餵養的時候，寶寶只含住了乳頭，不僅不利於乳汁流出，還會讓脆弱的乳頭疼痛，皸裂。
05.母乳媽媽乳頭凹陷
母乳下不來還有1個很重要的原因就是乳頭凹陷（乳頭未高出乳房皮膚，而且在牽拉或者受到刺激以後，乳頭沒有高出乳暈平面1.5-2cm左右），當乳頭凹陷的時候，寶寶含接困難，根本無法吸吮，自然不利於乳汁分泌，母乳下不來。
母乳下不來怎麼辦？
01.檢查乳頭凹陷，及時糾正
所有媽媽都得先排除乳房異常情況，可以自查或者找護士幫忙檢查乳房，如果存在乳頭凹陷需要及時矯正。
矯正方法：可以使用抽奶器，用抽奶器多次抽奶，可以讓乳頭凸起，當乳頭凸起後，用溫熱的毛巾擦洗乳頭，然後再讓寶寶吸吮。（如果感覺抽奶器太疼的話，準爸爸也可以來幫忙，模擬寶寶吸吮姿勢來多次吸吮即可）
其實對於乳頭凹陷的問題，建議媽媽們早發現，早干預，在孕晚期就應該為母乳餵養進行準備。
方法1：乳頭伸展練習
先把兩隻手的拇指平行放在乳頭兩側，然後慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出。這個動作要反覆多做幾次，最後，將兩個拇指分別放在乳頭上下側，由乳頭向兩側縱行伸展，每天做2次，每次要做5分鐘。
方法2.乳頭牽拉練習。
用任意一隻手托起乳房，而用另外一隻手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，每天做2次，每次做10次左右。
02.放鬆，放鬆，再放鬆！
心情愉快對於保障泌乳量是很關鍵的，因此，在整個母乳餵養期間，媽媽都應該注意保持心情愉悅快。當媽媽感覺到鬱悶焦躁的時候，不僅會造成乳汁分泌不足，還會引發乳汁淤積的情況，不利於泌乳，所以新媽媽需要保持心情愉快，如果感覺壓力太大，不愉快的時候，可以跟家人跟朋友傾訴一下，
03.多吸吮，用正確的姿勢吸吮！
什麼是多吸吮，顧名思義，就是讓寶寶多吸吮，多吃奶，每天保證寶寶吸吮8-12次，間隔1-2小時就得母乳1次，如果晚上寶寶睡眠太多，無法吸吮的話，媽媽可以使用抽奶器進行抽奶，雖然吸力不如寶寶吸吮的力氣大，但是也能夠刺激乳汁分泌的。
吸吮的時候得注意，寶寶含接必須要正確，不僅是乳頭，大部分的乳暈也得含接進去，媽媽可以根據乳房感覺來判斷，寶寶含接是否需正確，一般含接正確的話，乳頭是不會感覺疼痛的，寶寶吸吮時，只會感覺酸酸脹脹的；如果含接不正確，只含接了乳頭的話，寶寶吸吮時，會明顯感覺乳頭有種刺痛感，必須及時調整。
母乳媽媽還需要注意什麼？
日常生活中，想要母乳充足，能夠滿足寶寶需求，還得注意下面3個問題。
01.營養豐富
產後媽媽身體虛弱，加上母乳餵養也會被寶寶吸走很多營養，所以母乳媽媽需要攝入充足的營養與液體，才能滿足寶寶需求。這就要求媽媽飲食營養均衡，合理的攝入營養，在吃飽喝足的基礎上做到吃對，吃好，同時還得戒菸戒酒，戒掉咖啡，可樂等一切讓寶寶不適的東西。
02.充足睡眠
睡眠上，媽媽可以跟著寶寶一起睡，寶寶睡了趕緊睡，每天保證充足的睡眠，即使是出了月子一樣，只有休息好，才能分泌更多更營養的母乳。
為了讓媽媽晚上能夠休息好，可以調整寶寶母乳時間，寶寶晚上9-10點左右起來更換新的紙尿褲，再母乳1次，然後媽媽跟著一起睡，寶寶吃飽喝足了，而且屁股也舒服了，很可能會一口氣睡4個多小時呢，媽媽可以趁機多睡會兒了。
03.抽取餘奶
寶寶母乳的時候，通常只吃一邊就飽了，白天還好些，寶寶1-2個小時吃1次奶，另一側乳房不會特別脹，輪流吃奶正合適，但是晚上寶寶睡眠時間比較長，沒吃的一側脹的難受該怎麼辦呢？千萬別扛著，建議每2個小時左右就起來用抽奶器抽奶，雖然抽奶器的吸力不如寶寶的力氣大，但是不僅能夠預防胸部脹痛，還能夠刺激乳汁分泌。
叮麻寄語：對於新媽媽來說，母乳餵養是一項全新的挑戰，尤其是產後母乳下不來，寶寶餓的哇哇哭，媽媽總會著急上火自我否定，從而有了放棄的念頭。但是，我想說的是，如果新媽媽決定母乳餵養，那就不要輕言放棄，給自己點時間，查找原因，解決問題，總會成功的。
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