天天刷牙真有必要嗎？
一天不刷牙，兩天不刷牙，三天不刷又能怎樣，
刷牙一天兩次每次至少3分鐘，多浪費時間啊。
大不了口臭唄
大不了牙周炎唄
大不了牙齦萎縮唄
大不了牙齒脫落唄
大不了牙齒黃又黑唄
然後牙齒掉光就完美了
再也沒有刷牙的煩惱啦~
開心了，滿意了？
牙線好用，但是不能替代刷牙，衝牙器方便，但是不能替代刷牙。
刷牙沒有替代方案，原因就是——牙菌斑。
牙菌斑到底是什麼？
1898年，G.V.Black（ 著名的美國現代牙科的奠基人之一）首先把菌斑這個名詞引入，簡單地概括為粘附在牙齒表面的細菌團塊。
後來大家對牙菌斑有了更深入的理解，牙菌斑又稱為牙菌斑生物膜，是粘附在牙齒表面、口腔其他軟組織，修復體上，軟而未礦化的細菌性沉積物，由大量細菌、細菌間物質、少量的白細胞、脫落的上皮細胞和食物殘渣所組成。
當牙菌斑量較少時，肉眼是很難觀察到的，極薄的、非常粘的無色薄膜，而且其附著在牙面上非常緊密，靠漱口是去除不了的。可以想象成一層溼溼的膠水牢牢包裹住你的牙齒，細菌就躲在這層膠水的保護之下。
通常用菌斑指示劑可以很好地顯示（大家可以買一些刷牙後測試一下看看自己刷牙盲點，以後可以著重刷著色部分）
牙菌斑咋長出來的？
三個階段：
一、土壤——首先唾液中的營養物質吸附在牙齒表面即獲得性薄膜形成。
二、細菌——細菌來定居，同時為細菌提供營養，即細菌粘附和共聚。
三、如果沒有人為的破壞，很快會發展壯大，即菌斑成熟。
既然成熟了就做點兒“成年人”該乾的事兒了，對吧
牙菌斑的危害
齲 齒
齲齒又叫“蟲牙”，這裡的“蟲”指菌斑中的細菌。牙菌斑牢固地附著在牙面上，細菌攝入唾液中的糖，分解糖產酸，這些酸會破壞牙齒，最終成洞。
牙 結 石
菌斑再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日子久了，就會形成硬硬的牙結石。
由於牙石的存在使得菌斑與組織表面緊密接觸，引起組織的炎症反應。牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦，產生炎症，就牙齦炎了。
如果不加控制，任其發展，牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導致牙齒鬆動、脫落。
阿茲海默病
如果光是牙齒脫落還不能讓你見識到牙菌斑的威力，再看看《科學》子刊發佈的牙周炎細菌導致阿爾茨海默病實錘！加州大學舊金山分校的Stephen Dominy博士領導的團隊發現導致牙周炎的細菌能輕易侵入大腦，分泌有害蛋白誘發阿爾茨海默病（AD）。相關論文發表在著名學術期刊Science Advance上。
加州大學舊金山分校的Stephen Dominy博士↑
早有證據表明，牙齒脫落、牙周疾病和AD有很深的聯繫。而牙齦卟啉菌也被認為是β-澱粉樣蛋白沉積、痴呆、AD的高危風險因素。
並且，科學家還發現牙齦卟啉菌可以在冠狀動脈、胎盤及肝臟中定植。而牙齦卟啉菌在人體內橫行無忌的原因之一，就是它能分泌一種牙齦蛋白酶。
牙齦卟啉菌
這個牙齦蛋白酶具有幫助細菌定植，壓制宿主免疫系統，以及破壞組織等多種作用，並對很多細胞具有毒性。
怎樣有效預防牙菌斑的形成？
刷 牙
是目前已知的所有口腔衛生保持工作中最重要的，沒有之一：牙刷（圓頭、軟毛）、含氟牙膏、一天2次（至少）。刷牙的時候，要特別注意牙齦與牙齒的交接處，45度角朝向牙齦。
牙 線
可以有效清除食物碎屑、細菌，要一天1次（至少）用牙線清潔牙齒。
檢 查
每6個月拜訪牙醫一次，進行口腔檢查及洗牙。
均衡飲食
少喝可樂，少吸奶茶，禁食檳榔。少吃零食，控制不住嘴的話儘量減少正餐間吃零食的次數。儘量吃以下零食：原味酸奶、新鮮水果、鮮蔬菜（比如芹菜）可幫助清除食物碎屑，中和唾液中菌斑生成的酸性物質。
天天刷牙不是陰謀，擠一牙刷牙膏才是陰謀。
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