十月懷胎，胎兒大部分時間都浸泡在溫暖的羊水中，羊水是維持胎兒健康發育的重要元素。事實上，羊水是小寶寶最好的保護傘，我們知道液體有著很好的緩衝效果，因而羊水能保護胎兒免受外界傷害，它也能阻擋外界微生物入侵，在安全又溫暖的羊水環境下，胎兒才能一直茁壯成長。通過以上介紹，相信大家都明白了羊水的重要性，不過很少有人知道羊水質量與孕媽飲食習慣有關。
小菁孕31周時做產檢，結果胎兒發育很好，大小符合孕週數，差不多3斤多一點。事實上，她懷孕以來胎兒一直都偏小一週，好不容易寶寶發育跟上來了，不過又有一個很嚴重的問題擺在眼前，羊水指數居然才75，胎動也有些偏多，小菁不知道是不是寶寶不舒服了，醫生讓她一定要多喝水。其實，小菁非但不愛喝水，家裡飯菜也很鹹，婆婆還經常給她熬骨頭湯喝，醫生說這樣吃東西會讓羊水變差。在瘋狂喝口以及調整飲食習慣之後，羊水指數恢復到80多了，這個結果讓她非常欣慰。
孕婦偏愛有這三種“口味”，羊水質量容易變差，別疏忽
一、飲食口味太鹹（又不愛喝水）
懷孕之後，不少人味覺會發生變化，一些孕媽對清淡食物不感興趣，貌似舌頭對食物的敏感性下降了，不管是喝白開水還是吃其他偏淡的食物，總覺得索而無味。事實上，很多準媽媽喜歡偏鹹的飯菜，長此以往，高鹽飲食容易導致妊娠高血壓等疾病，從而引起胎盤毛細血管受損，羊水代謝功能也會受影響。除此之外，我們還應該知道，羊水是由血液滲透而來的，若羊水代謝減慢或受阻礙，羊水質量也會變得更糟糕。
一般來說，如果孕媽不愛喝水且飲食口味偏鹹的話，容易造成人體缺水，還可能導致羊水偏少等一系列問題。所以，準媽媽一定要保持多喝白開水的習慣，飲食上也要力求清淡，雖然這都是小細節，但這些行為對胎兒生長髮育有重要影響，孕媽們可要多留心眼。
二、喜歡吃甜食（包括吃太多水果）
很多人懷孕後偏愛各種水果或甜品，大部分人家中水果不曾間斷過，一些人認為水果維生素含量高，或者覺得多吃水果對寶寶皮膚好，還有一些孕媽經常吃甜品，久而久之，這種行為容易導致妊娠高血糖症，而血糖過高可能會引起羊水過量，其實羊水太多也不好，這種情況可能會導致羊膜囊破裂或胎位不正，甚至可能導致寶寶早產。
總而言之，準媽媽吃水果要保持克制，若擔心體重控制不好或血糖異常的話，每天吃少許水果就行了，畢竟大部分水果含糖量都較高，很容易引起血糖波動過大，對胎兒也不利。
三、喜歡喝油膩的湯水
除了避免以上兩種口味之外，準媽媽還要少吃油膩的食物，若每天喝大量的油膩湯水，不僅熱量超標，還可能對肝膽功能造成很大負擔，從而誘發膽汁淤積症，這種妊娠併發症會導致羊水渾濁以及胎兒慢性缺氧。
懷孕後，你偏愛什麼口味？
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