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口腔溃疡是一种常见的口腔症状，也就是俗称的口疮，主要是发生于口腔黏膜的溃疡性损伤症状。口腔溃疡多发于嘴唇内侧、舌头以及口腔两侧黏膜等，因为这些部位的黏膜缺乏角质层，所以比较容易发生溃疡。口腔溃疡的主要症状有溃疡处剧烈疼痛，并且有灼热感，口腔溃疡严重的话会影响患者的饮食和说话交流方面，对患者的生活造成很大影响。

口腔溃疡的病因有很多种，不仅在缺乏微量元素的情况下能够引起口腔溃疡，还有很多病因可以引起。

1.口腔局部黏膜损破，这种情况也会引起口腔溃疡，局部黏膜损破后，接触到某些细菌就有可能引起溃疡。

2.饮食习惯，上火也是可以导致口腔溃疡的，饮食偏辛辣上火，也有可能引起口腔溃疡。

3.缺乏微量元素锌和铁，锌对黏膜细胞有很大的作用，比如锌可以促进黏膜细胞的修复，也就是能让溃疡好的更快。

4.缺乏维生素B2，维生素B2也是一种对口腔溃疡有帮助的。维生素B2的主要作用有预防和消除口腔黏膜的炎症，还能促进细胞的再生，对治疗和预防口腔溃疡与很大作用。

口腔溃疡不一定是缺乏锌，也有可能是其他原因导致的。饮食、生活习惯以及呼吸道炎症都有可能引起口腔溃疡，不过口腔溃疡患者在生活中多摄入锌和维生素对口腔溃疡的恢复有很大帮助。常见富含锌和维生素的食物有苹果、番茄以及白萝卜等。

指导专家：李国强，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。

擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。

医联媒体

　　口腔溃疡即口疮，为常见病。其致病原因除包括遗传、局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变外，还与维生素或微量元素缺乏有关。那么，口腔溃疡是缺什么微量元素呢?

　　单从缺微量元素或者维生素的角度来说的话，一般易发口腔溃疡的患者可能会缺维生素B2、B12，锌，铁，叶酸等。尤其维生素B缺乏，可引起多种口腔炎症发生： ①口角炎：通常在口角两侧发生对称性湿白糜烂、裂缝，裂缝处会覆盖黄痂。当继发感染时会出现疼痛感。②唇炎：通常会出现嘴唇肿胀、干燥脱屑或唇部纵裂增多，以上唇明显，并有烧灼感或刺痛感。 ③舌炎：早期出现舌干燥，有烧灼感或刺痛感。接着舌体肿大，菌状乳头肿胀、充血。后呈现出萎缩性舌炎，有时会有舌面裂纹或小的溃疡，有的还会出现口腔黏膜溃疡。

　　据上所述，预防口腔溃疡不妨注意以下几点。

　　1.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。

　　2.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，尤其要补充充足的维生素B2，如多吃番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　3.多吃富含优质蛋白质的食物，提高免疫力。多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口腔溃疡发作。

　　4.忌食刺激性调味品及辛辣食物、忌食煎炸烧烤类食品。

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口腔溃疡一个不陌生的词，痛起来真是茶饭不思啊，太难受了

建议：口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率　1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

5、增加免疫力，改善睡眠消除紧张情绪，补充微量元素如：多种维生素。

下面介绍几种缓解口腔溃疡的小偏方： 1、姜水漱口

用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。

2、浓茶漱口

用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。

3、萝卜藕汁

取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。

4、维生素E

用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用，一般3天可愈。

5、维生素B2

将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，口腔溃疡可获愈。

6、维生素C片

将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显著减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。

7、冰糖

口腔溃疡时，在口里含几块冰糖，有一定疗效。

8、云南白药粉

用消毒棉签蘸云南白药粉末敷患处，一般用药3天后可愈合

保健师珠珠

说起维生素B2、B6，懂得一点营养知识的人都知道，它可以用来治疗口腔炎（口角炎、舌炎、口腔溃疡）和脂溢性皮炎。

但是，口腔溃疡一定是缺乏维生素B吗？

一、口腔溃疡的特征与病因

口腔溃疡表现多见口腔溃疡局部灼痛，口腔黏膜局限性溃疡，溃疡呈圆形或椭圆形，溃疡中央凹陷，周边充血， 多发于舌缘、颊、唇等，反复发作，一年四季均可发病，具有较高的发病率，复发性口腔溃疡又称复发性阿弗他溃疡。口腔溃疡病因较为复杂，中医认为口腔溃疡由心脾积热、阴虚火旺引起。现代医学对口腔溃疡发病机制至今仍不完全清楚，潜在的诱发因素主要有：

遗传因素：双亲患有口腔溃疡时，子女溃疡的发病率也会大大提高。

细菌感染：细菌作为病原体直接产生炎症反应，链球菌作为主要病原菌参与口腔溃疡发生发展；在口腔溃疡患者中幽门螺旋杆菌（HP）也被发现，HP与口腔溃疡之间的相关性仍不明确。

病毒感染：与口腔溃疡相关的病毒包括单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒、巨细胞病毒、EB病毒等。这些病毒通常潜伏在人体内，与机体处于平衡状态，当人们患了感冒、情绪压力大、身体疲劳或精力不足、免疫力下降时病毒便会发作。

免疫机制：口腔上皮细胞的损害是由多种免疫反应引起免疫复合物沉积在口腔上皮内，从而介导免疫反应损伤口腔上皮，表现为口腔溃疡。

胃肠疾病：患有慢性胃肠疾病的人对口腔溃疡存在易感性，，二者之间的相关性可能源自于食物和微量元素的摄取不足。

维生素和微量元素缺乏：5％～10％的口腔溃疡患者血清铁、锌、叶酸、维生素B2、B6、B12含量偏低，血清中锌 、硒、铁可平均下降25%左右。

过敏：口腔溃疡和某些会产生过敏的食物有关，当口腔溃疡患者停止食用上述食物后，口腔溃疡有好转的趋势。

激素失调：血清中激素水平的异常与口腔溃疡之间呈相关性，观察到在女性月经期、黄体期和更年期更容易出现口腔溃疡的加重情况。

精神压力：口腔溃疡的发生与焦虑抑郁情绪存在一定联系，生活中遭遇压力性生活事件会增加口腔溃疡的易感性。

不规律的生活习惯：不良的饮食，睡眠不足及心理压力都可诱发口腔溃疡，长期暴饮暴食偏食挑食如冷热酸辣，对黏膜造成刺激或者破坏其完整性。

口腔溃疡的治疗方法多种多样，但疗效均不确定。大量研究证明，补充维生素B可对口腔溃疡起到很好的辅助治疗作用。

目前大多认为口腔溃疡与口腔菌群紊乱、疱疹病毒、免疫功能异常、微量元素和维生素缺乏、内分泌失调，胃肠功能失调等多种因素有关，我们不能只用维生素B缺乏来解释口角炎和口腔溃疡的。微生物群失调及相关免疫学是目前研究热点，肠道正常菌群通过细菌拮抗作用，可预防病原体的侵犯，并通过多种途径调控机体固有免疫与获得性免疫功能，肠道微生物群落的代谢产物会随着血液运送到人体各个细胞组织中，口腔微生态的平衡也受到肠道微生物的影响，肠道菌群失调也可能会引起口腔微生物群落的异常，造成口腔局部及全身免疫失调，引发黏膜炎症发生，形成局部溃疡。近年来研究发现，一些在治疗感染性疾病有较好疗效的清热解毒类中药，在进入机体后并不是直接抑制和杀灭病原菌，而是间接的扶植正常菌群生长，使正常菌群发挥了生物拮抗作用，提高了定植抗力，将致病菌排除而消除炎症。

二、防止口腔溃疡的建议

合理控制饮食：口腔溃疡的病因包括某些微量元素的摄入不足，平时多吃新鲜的绿叶蔬菜、豆制品和水果，特别是富含膳食纤维的食物，不但能及时补充缺乏的维生素至关重要，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，有助肠道健康，同时要避免食用辛辣及刺激性，坚硬的食物，避免损伤口腔黏膜。

增强自身的免疫力：口腔溃疡是身体变弱的信号，所以要加强运动锻炼，增强体质。

遵从规律的生活作息：现代化的生活模式人的压力越来越大，但我们应该学会如何去减压，学会劳逸结合，保持良好的睡眠，不熬夜，避免过度疲劳。长期睡眠不足，压力过大，会降低机体免疫力。

冯生健谈

有时候口腔溃疡吃了各种维生素也不见好，我给大家说个好药，效果非常好！

这个药就是锌，也是我们身体所需的一种微量元素。如果生口腔溃疡了，我们可以服用硫酸锌口服液或者是葡萄糖酸锌口服液，相信我，效果好的很。

锌这种微量元素的缺乏，是造成口腔溃疡的一个原因，不过很少有人知道。

大量的研究已经发现，在经常发生口腔溃疡的人体内，锌元素往往是低的。

通过补充锌治疗口腔溃疡非常有效。锌元素可以促进上皮细胞修复，促进创口愈合，能够大大缩短口腔溃疡的时间。

锌元素被称为“生命的火花”，因为它对我们身体的作用非常多！

我们来看看锌有什么作用

1.促进上皮细胞修复，促进伤口愈合。

除了可以治疗口腔溃疡，有的医生还将锌做成外用剂，治疗一些难治性的皮肤病

2.促进儿童生长发育

锌对于脑细胞的生长发育极为关键，儿童时期缺乏锌元素，可以影响脑功能

3.维持味觉，维持食欲

锌对于我们舌头发挥味觉功能有重要的作用。很多小朋友有厌食的症状，有可能就是缺锌，味觉不行，吃什么都没有味道，其实可以试试补锌。

4.增强人体免疫力

胸腺发育需要锌元素，胸腺是重要的免疫器官，锌元素能够提高免疫功能

5.维持男性精子的正常发育

精子发育也要依赖锌元素哦，吃韭菜不如补点锌，哈哈哈

6.对视力也有影响

锌元素能够促进维生素A的吸收，维生素A和我们的视力有关，猪肝中含有丰富的锌，这也是为什么说吃猪肝对视力好的一个原因。

除了使用药物补锌以外，我们还有哪些食物含锌比较多呢

海产品、动物内脏中含锌丰富。但是痛风病人最好不要通过这些食物补锌，因为嘌呤含量也高，会增加体内尿酸水平。蛋黄中锌含量也高。

当然，造成口腔溃疡反复发作的原因有不少，缺锌是其中一个方面，除此以外，下面这些因素也是引起口腔溃疡经常发作的原因

1.熬夜，作息不规律

2.长期处于紧张状态

3.不爱吃水果、蔬菜

4.便秘等

当然，如果一个口腔溃疡，超过1个月还没有愈合，那么一定要警惕是不是有口腔癌的可能，一定要去医院检查哦！

人体探索者