關不掉的月光
可以不用力，估計這會招來一片板兒磚，O(∩_∩)O哈哈~用不用力是相對而言的，你說擦桌子的時候用不用力？拿著抹布輕撫桌面的時候你肯定會說自己沒用力，而要去擦汙漬的時候，那肯定是要加力的，會說自己是用力的。那蛙泳腿不也一樣嗎，休閒，放鬆遊的時候完全可以不用加力，如果非要很用力的話，那我也是無話可說了，這應該是初學者掙扎遊，不會遊的表現了。
在蛙泳中，前進的動力有百分之七十左右是起來自於腿部。老年蛙，純休閒遊可能不大一樣，前進動力我估摸著手部和腿部各佔一半吧，或者說有些偏像於立泳，手部的動力可能會更多些，所以在遊的時候是基本看不出怎麼太走水的。而如果想要有個比較好的走水效果的話，那蹬夾腿的動作是必須要用力的。
初學者可能會有這樣的困惑，我蹬腿明明已經非常用力了，但還是沒有走水效果。所以這裡也再來強調一下，不只是蹬腿，而是蹬夾腿，而且蹬腿的時候不能用力過猛，這是一個連續的動作，完成蹬夾之後會是一個短暫伸漂的過程，蛙泳的走水我覺得基本上都是在完成蹬夾和伸漂這兩個動作上。
舶來的世界TI游泳
大家好，我是周教練。
各種泳姿中，腿是起至關重要的作用。尤其實在學習或者訓練中。下面從兩個方面為大家介紹：
第一，初學或者訓練中。我們為什麼要強調要用力蹬腿或者打腿呢？因為在這個過程中你才能夠感受得到是否踢到水或者打到水。是否有阻力，推進力等感受。只有有這些感覺才能使你知道自己蹬腿動作是否正確，才能夠慢慢改正或者提高自己的水平。還有一個就是蛙泳蹬腿的一瞬間是用力的，但是隻是僅限於腿部而不是全身。
我的學員裡面不乏有著類型學員：學員腿部動作是對的，但是依然前進距離很短，為什麼呢？因為有些學員還沒有完全掌握身體放鬆的感覺，在蹬腿的時候全是緊張，或者登完腿依然出於收緊狀態，導致身體會下沉。練習效果不佳。
第二，什麼情況下可以腿部少用力？只有在長距離遊或者放鬆遊的時候可以減少用力蹬腿的狀態，這樣減少能量的流逝節省力氣，可以有充足的能量遊更長的距離達到訓練耐力的提高。也並不是所有人都這樣，因為有些人掌握好放鬆也就是滑行的要領以後依然可以用力遊而不會累的情況。
希望以上能夠幫助到大家，歡迎大家發表各自看法，互相交流學習。
謝謝鑑賞。
love游泳的魚
首先，收腿，雙腿慢慢的向上收起，小腿跟在大腿後面，這個動作可以有效的減小小腿收起時產生的阻力，收腿完成時腳後跟靠緊臀部，大腿略微彎曲，和軀幹之間所成角度在150度左右。在收腿過程中腳踝保持放鬆，收腿完成後，腳踝用力將腳向兩側翻出，腳趾指向兩側。
其次，兩個膝蓋之間的距離差不多與肩同寬，腳後跟之間的距離略大於膝蓋之間的距離。注意收腿時大腿一定不能收的太多，兩膝蓋之間的打開的距離不能太大，否則會產生非常大的阻力。
然後，是蹬夾水，在蹬夾水的過程中注意要快速有力的完成，並且在這個過程中保持翻腳的狀態，因為只有保持這種狀態你才可以有效的完成蹬夾水。
蹬夾水完成後，雙腿靠攏，然後腳尖繃直保持好腿部的流線型。這個動作能夠很好的減小形狀阻力。 在練習蛙泳腿時可以藉助浮板進行練習，可以在岸上多做一些陸上模仿，這樣下水後才能更快的找到蹬腿的感覺。
愛運動的工程師
作為蛙泳主要推進力的發起者，相對其他三種泳姿來說，下肢的力量至關重要。這正是職業蛙泳項目的運動員下肢更加發達的原因，從出發起跳的入水距離便可窺見一斑。
蛙泳蹬腿不僅要用力，更要快速向後蹬夾。快速、向後很重要，蹬夾也必不可少。
蹬腿和夾腿（或者說夾水）是一個整體的動作，蹬偏（兩腿分開的角度過大）、或者只蹬不夾（兩腿伸直後未併攏）、亦或是雙腿伸直後再併攏的脫節動作，都極大影響推進力，至於雙腿併攏後腳尖是否繃直的細節動作則代表你是否追求極致。
當你做到上述的幾點後，還需要特別注意蹬腿的方向，朝向池底的蹬腿是事倍功半，不僅無法讓身體與水面保持平行，而且還會讓你難以前行。
矮油愛游泳
力是一定要用的。蛙泳的推進力主要來自腿部動作。但絕不是簡單的使用蠻力。必須領會收、翻、蹬、夾的含義才能有效的使之轉化為推進力，簡單的說就是通過大腿小腿的合理角度調整，在外翻時形成對水的最大作用面積。只有這種情況下你的力才能有效的轉化成為推進力。
人到中年的平淡
蛙泳要蹬腿用力啊
飛龍267862166
問題提的有水平！用力就快點，不用力就慢點，不蹬就不動窩甚至下沉。回答也要有水平才能配得上提問。
愛上南山1
蛙泳腿部四個動作 收 翻 蹬 夾 其中蹬和夾都需要用力。
Q大權
用力。蹬腿，並腿，收腳。
