伝儱
第一：儘可能避免在還未熟練掌握游泳技術的情況下進入深水區，因為深水區危險係數更大，而且一旦發生危險救援難度也相當大。盲目進入深水區是對自己的生命安全的不負責任。
第二：如果當你游到一半發現自己累的遊不動時，你可以劃臂吸一口氣，然後將頭沒入水中進行原地漂浮休息，掌握了蛙泳你一定可以掌握放鬆的漂浮，當憋不住氣時再借助蛙泳劃臂進行換氣即可，這也是一種休息的方式。
第三：如果有水道線，你可以儘快的靠近水線，扶持水線可以為你提供一定的支撐，這樣可以獲得休息，你還可以扶持水線行進到岸邊。
第四：如果水沒有特別深，你可以在水中進行跳躍，身體向下時呼氣，然後雙腿蹬離池底快速向上嘴巴露出水面吸氣，如此往復，也可以得到片刻的休息。
最後，如果非常的無助，一定要用力大聲呼救，這樣就生人員就可以第一時間對你進行施救。
泳樂圈
大家好，我是周教練。
沒錯，一遇到游泳的問題，我又來了。很多朋友都遇到過類似的問題，游泳游到一半正好到深水區，想要停下來卻站不到底，怎麼辦？
要我怎麼說呢，這是典型的蛙泳技術還沒有掌握好久盲目自信的朝深水區遊！這樣的人們不佔少數！從我這麼多年的游泳教學生涯裡面看，遇到這樣的學員不計其數，有自信是好的，可是自信過頭也會引起危險，朋友們千萬要注意。下面教練分享幾個實用的方式供大家參考：
首先，直立的蛙泳腿踩水動作，踩水是自救裡面最常用的技術動作，這個可以有效的保證自己在水中的安全。
其次，如果不會踩水，那就要及時迅速做出反應是繼續遊還是返回、或者是朝最近的淺水區池邊游去，實在不行請放下自己的自尊心，大聲呼救！
除此之外就是建議大家好好學習游泳吧，周教練是真的找不到更多更好的辦法了。
如果大家還有更好的建議，歡迎留言哦。
謝謝鑑賞！
love游泳的魚
1.在泳池的話，應該先從淺水區進行蛙泳的學習，適應水性幾天後，體能上來後再慢慢向深水區遊進。同時，要加強蛙泳的泳姿學習，在淺水區能夠持續遊進50米了，再向深水區遊進，在淺水區的時候，感覺累或者不適的時候，可以立馬站起來，造成嗆水喝水等問題的幾率會減少。
2.在自然水域，必須要戴上跟屁蟲，這是最重要的，學習蛙泳時，也應該在淺水區，自己雙腳能夠夠得著地的地方學習，熟悉泳姿後，再向深水區遊，感覺累或者不適應的時候，立馬憋氣，用手拉住跟屁蟲的繩子，使人上浮到水面，然後抱著跟屁蟲，等緩過勁了，再繼續遊，或者向岸邊慢慢遊進；最後實在遊不動，也可以抱著跟屁蟲，用雙手慢慢划水向岸邊遊進。
希望我的一點意見能對你起到幫助作用，謝謝。
愛玩的米弟
遊不動的感覺不是突然出現的，會有預感，腿會先覺得無力，蹬夾腿效果很差，當你剛剛覺得有點疲憊沒有信心遊到對岸的時候，立刻放慢速度，劃手跟蹬腿的頻率也放慢，劃手不要用力，兩手的力量儘量做到剛剛好維持能通過劃手把嘴露出水面換氣，換氣時做深吸氣，憋氣時間稍微延長一點，蹬腿儘量往兩邊蹬夾水，放鬆不要用力。會仰泳的可以立刻半仰頭躺在水面，兩腿輕輕地做反蛙泳腿向岸邊游去，如果這些都做不到，那就立刻深吸一口氣，向最近的岸邊或泳道線游去。突然失力那就立刻拍擊水面大聲呼救，等待救援。
大山80798661
這種情況肯定是還沒熟悉水性，也就是說憋一口氣能漂一段。建議安全第一，學會在水裡換氣，能深呼吸，能休息了，再去深水區。
丁丁貓的媽
游泳，要根據個人體質情況，體力不行，遊不了太遠，就不要去不明水域，儘量也不要去深水區域。游泳是一項比較特殊的運動，有的人身體不一定很強壯，遊起泳來，大氣不喘，我就屬於這種類型的人。曾經我也有感覺累的時候，一個泳姿時間長了，身體一些部位感覺累了，換個泳姿，比如你自由泳揮臂累了，換成仰泳，兩臂不用動，兩腿齊蹬，一般也不會有危險，而且移動的速度還不慢。反正在深水區域，累了，不要慌，通常人在水中，一動不動躺在水面上，一般也不會下沉，當然前提是水的波浪不太大的情況。
我愛我佳38
分2種情況 如果是初學者在游泳班學習中 必須杜絕這種事情發生 如果發生 教練應該在身邊的 隨時可以救助 如果教練不在 而這次遊進是教練讓你做的 那麼你可以換教練了 如果是你自己揹著教練做的 那叫no zuo no dia！因為初學者踩水 仰漂什麼肯定都不會 自救技能幾乎沒有 所以絕對要杜絕這種事情發生
第二種情況 是會遊的游泳愛好者發生這件事 那應該採取踩水 仰漂等手段向側面的池壁或者水線遊 抓到後休息
AT彭老師
不敢在深水區游泳或沒力氣了就往下沉的都不能算真正會游泳，要學會踩水和仰泳，可以方便調整呼吸和水中休息，另外學會潛泳，做到水上水下自如，熟悉水性才是真正的會游泳！
順166
放慢頻率。千萬別憋氣，正常呼吸，雙腿蹬夾，手部划水，千萬莫慌。放慢頻率即可
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漂
