Liona·Lh
泳樂圈
對於游泳教學來說，四種泳姿有固定的動作套路、也有固定的手腳配合模式。但對於學成的人來說，10個人可能會有10種不同的方式、特點和習慣。
也就是說，同樣的方法並不一定會讓不同的人同時受用。只要心夠決，每個人都能找到自己最舒服的遊進法則。
如果要硬掰，建議蛙泳過程中，腿部的動作略慢於手部動作（如下圖），至於慢多少，這就要根據個人的水感來判斷了，反覆嘗試，你終究會找到屬於你的方式。
這就好比考駕照時的“油離配合”，只要不熄火、不向後溜車、能平穩起步就是王道。同理，在水中的你只要身體沒有下沉、能夠向前移動，那就是好事情。
你只需要注意的是，收腿必須緩慢，切忌發力或快速收腿，因為這是一個製造阻力的過程。
附完全蛙泳動作動態圖（如上），請留意臀部的位置和整個身體在水中的姿態，希望大家都能找到自己專屬的遊進秘訣。
矮油愛游泳
簡單的一點.：手動腿腳不動，手不動腿腳動。
抱水換氣時，雙手正合攏在身前，緊接著是前探，此時腿部應該是併攏伸直的，雙腳繃直。當雙臂伸直到前方時，腿部再開始打開、蹬踏以及夾攏，同時腳背與小腿呈九十度垂直。完成夾水腿併攏後，雙手才開始回劃，合攏到身前，開始換氣。以此週而復始，是蛙泳比較正確的過程。
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