鄭拍拍
身材:身材對於游泳的影響還是非常重要的,如果同樣的力量和技術條件下,瘦長身材會比肥胖身材速度快出去很多,因為身體若收到的阻力不同,身材肥胖,橫截面積較大,所承受的形狀阻力就會更大。
力量:不同的動作力量產生的動力自然也會不同,蛙泳主要的動力來源是蛙泳腿中的蹬夾腿動作,蹬夾腿動作迅速有力,產生的動力就會更大。劃臂力量充足也會在一定程度上提升蛙泳速度。相反力量不足就會很慢。
技術:技術動作不規範,比方說蹬夾腿動作發力不準確,方向錯誤,或者發力方式錯誤。收腿動作太寬,大腿收的太多,腹部沒有收緊導致力量無法傳導。頭抬的太高,導致身體起伏太大,波浪阻力太大。劃臂動作幅度太大,手臂超出背部,導致前伸時阻力太大等等。
柔韌性:柔韌性不足也會影響蛙泳的遊進速度,比方說蛙泳時髖關節靈活性不足,大腿內旋不夠,膝關節靈活性差,導致小腿外翻角度不足,腳踝柔韌性太差,腳部外翻太少。這些都會影響到蛙泳腿的蹬腿效率。也就會影響蛙泳速度。
其實影響蛙泳速度的原因遠不止這些,比方說蛙泳的抓水動作,蛙泳流線型保持,以及動作協調配合等方面也都有可能出現問題。所以,需要具體情況具體分析。
泳樂圈
首先要動作規範、標準,動作協調。再者就是要有體力,有耐力。要提高,兩個字“學、練”。如果是公開水域蛙泳暢遊,建議平蛙。謝謝。
我愛正能量1997
動作掌握不好,收太快阻水,放不開抱水不夠,收放二功相抵,所以龜速,越用力越慢
愛上南山1
平臥水中?斜插水中?勾腳蹬水?繃腳滋水?