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蛙泳蹬腿後前進不是很遠有很多原因：
身體條件方面：身材偏胖，橫截面面積較大，阻力就會比較大，有時即便蹬夾水有力也未必能前進很遠。腿部較粗，收腿時動作幅度會被限制，影響腳的踢水距離。腳踝靈活度不足翻腳幅度不夠，這也會導致不走水的問題。
技術動作方面：蹬腿後未保持身體流線型，收大腿太多，蹬夾水時不翻腳，身體不夠放鬆蹬夾水時身體緊繃，蹬夾水方向不準確等這些都可能導致蹬腿後前進不會很遠。
對於身體條件的限制，我們只能通過長期的鍛鍊和拉伸來加以改善，而從技術方面來說我們可以
通過改正來提高走水效果：當我們收大腿太多時我們可以利用雙手觸碰腳後跟的方法來控制過度收大腿的問題。
確保每一次收腿結束後兩腳勾起外翻，腳尖指向身體兩側。蹬夾水動作其實就是伸髖伸膝的動作主要依靠臀大肌，膕繩肌，以及股四頭肌的收縮，來獲取有效推力，夾水滑行主要依靠內收肌群完成夾水動作。
所以，當我們蹬水不太走水時一定要靜下心來多練習蛙腿動作，確保每一個動作和節奏準確，直到你找到真正的蹬腿技巧為止。
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