中醫認為，陰陽失衡是百病之源，糖尿病也不例外。到了春暖花開時節，糖尿病患者應該調和體內陰陽平衡，使人體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態，從而輕輕鬆鬆控制糖尿病。
春天是一個疾病多發的季節，有那麼句俗話叫“百草回芽，百病復發”，血糖值也有抬頭的趨勢。這時，曬一曬後背，可以衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，“正氣內存，邪不可幹”說的就是這個道理。
國外研究顯示，曬太陽還有一個讓你意想不到的好處——降低糖尿病的發病率，西班牙研究人員進行的最新研究發現，缺乏被稱為“陽光維生素”的維生素D比體重超標更易導致糖尿病。這是因為，維生素D水平會直接影響到體內的葡萄糖代謝。可見，曬太陽對於糖尿病患者來說，就是一劑免費的降糖藥。
糖尿病患者曬太陽也有最佳時間段。糖尿病患者最好選在上午10~11點之間曬一曬，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1~2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。戶外曬太陽，是糖友最好的選擇。
但是，糖尿病患者曬太陽也要酌情而來。老年糖友最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。體弱的人別暴曬，曬太陽也要講究度，體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
陽光不是天天有，因此有人經常抱怨，我們這個地區光照不足，一年四季大多數時間都在下雨。這時我們建議糖友們試試後背撞牆法：離牆30釐米左右站立，臀部以上部分作為一個平面往牆上靠，然後利用慣性離開牆面。用力要適當，不可過猛，以免傷及臟腑。後背有督脈及背腧穴，用後背撞牆同樣可以起到養陽的效果。
因此，糖友們可以行動起來，用這些最簡單的方法對抗糖尿病，從源頭遠離糖尿病併發症。
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