高血壓，這種疾病相信大家都是不怎麼陌生的，而且相信大家都是避之不及的，主要是因為高血壓對人的影響可是非常大的。而影響有多大呢？這從高血壓患者日常生活中要注意一些什麼就可以看出來。那麼，在日常的生活中，高血壓患者都需要注意一些什麼呢？
第一，避免攝入過多的鹽分。
鹽吃得太多，很容易就會引起高血壓。主要是因為日常所食用的鹽主要是鈉鹽，一旦食用過多，人體細胞內外的平衡就會被打破，大量的水分就會聚積到細胞外。而一旦細胞外液增多到一定程度，細胞間液和血容量就會大量地增加，加上血管的容量變化又不大，血壓自然就會變高了。因此，高血壓患者為了防止血壓繼續增長，應該少吃鹽，或者吃一些低鈉鹽，防止身體吸收過多的納。
第二，避免過於肥胖。
很多人聽到肥胖就會想到糖尿病，其實，肥胖不僅會導致糖尿病，同時也會導致高血壓。所以，有很多肥胖的糖尿病患者都同時患有高血壓。因此，對於一些過於肥胖的高血壓患者來說，減肥不失為一種有效的降血壓的措施。
第三，儘量少吸菸、不吸菸。
吸菸不僅對人的肺部有很大的損害，而且也會導致高血壓的發生，甚至還會誘發一些心腦血管疾病。而且，不僅抽菸會導致高血壓的發生，而且“二手菸”也會導致高血壓，也會誘發心腦血管疾病！因此，少抽菸或者不抽菸，甚至於遠離抽菸的人就能很好的降低血壓，雖然降壓效果可能會有點小，但如果堅持下去，效果就會越來越大。
第四，不喝酒、少喝酒。
這不用多說，酒喝多了的話，人血液中的酒精濃度就會大大增加，在血管大小不變的情況下，血液中突然多了這麼多酒精，血壓不變高就奇怪了。因此，少喝酒的好處也就顯現出來了，血壓就不會突然性地升高了。所以，高血壓患者最好不要碰酒，千萬要忍住。
第五，要有適量地體育運動。
不管有沒有高血壓，進行適量地運動準是沒錯的，好處是不會少的。主要是因為適量地運動能有效地消耗血液中多餘的糖分，從側面就降低了血壓。因此，建議高血壓患者每天進行至少半個小時的運動，這樣就能有效地降低血壓。但是，千萬不要做過於劇烈的運動，不然反而會使血壓短時間的升高。
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