房顫患者生活中有4個注意事項，你都做到了嗎？
1 減輕體重
有研究顯示，BMI每增加1，房顫發生率增加3-7%。來計算一下自己的BMI吧：BMI＝體重(Kg)÷身高的平方(m2)。
如果您體型偏胖，又患上了房顫，建議您對體重進行控制。肥胖會導致心房的組織結構發生變化，增加房顫發生及術後復發的可能。
2 關注“打鼾”
房顫發病和進展與睡眠呼吸暫停的嚴重程度呈正相關，如果您有夜間打鼾和白天嗜睡等情況，建議您到醫院，對睡眠呼吸暫停情況做個評估。
流行病學調查顯示，房顫患者合併睡眠呼吸暫停的比例高達32%-39%。目前，減重和持續氣道正壓通氣是睡眠呼吸暫停較為有效的治療方式。
3 適度運動
我有房顫，還能運動嗎？當然可以，
如果您患有房顫，提倡您進行適度的運動。千萬不要不做運動了。臨床研究顯示，靜坐為主的生活方式使房顫發生率增加5倍，而房顫患者進行12周的中等強度運動以後，可以使房顫發作總量降低41%。
當然，運動要有度，如果長時間進行高強度耐力運動，反而會增加房顫的發生率。
4 戒酒
酒精可以導致心肌纖維化，形成疤痕，引起房顫發作。飲酒越頻繁，發生房顫、血栓栓塞事件的危險度越高。
如果您患有房顫，同時又喜歡飲酒，一定要狠下心來，和酒精說再見！
另外，進食含鉀豐富的蔬菜水果、保持良好心態、保證足夠睡眠，對於降低房顫的發生率和術後複發率也都可能有重要意義！
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參考文獻：黃從新, 張澍,黃德嘉, et al. 心房顫動:目前的認識和治療的建議-2018[J]. 中國心臟起搏與心電生理雜誌, 2018(4).
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