頸椎，上承頭顱，下接軀幹，匯聚多條經脈，是大腦和臟腑器官、四肢百骸聯繫的必經之路。這裡神經血管分佈交錯密集，也是人體病變的多發地帶。一旦發生故障，可能會引起全身症狀。
頸椎病過去多見於中老年群體，但隨著現代社會電子產品的普及和辦公方式的改變，越來越多的年輕人和辦公室白領都患上了頸椎病。無論是在走路、吃飯、乘車時，眼睛緊緊黏在手機屏幕上的“低頭一族”隨處可見，多數上班族也因工作所需而長時間使用計算機，不知不覺就出現了頸椎疾病。
肌肉痠痛、四肢無力？可能是頸椎間盤突出！
30歲的小李最近覺得自己總會沒由來的心慌胸悶，肩部肌肉酸脹不已，去醫院檢查後才發現，他的頸椎居然已經出現了生理曲度改變，所幸發現及時才沒有繼續惡化下去。而另一位劉先生就沒這麼幸運了，他近期時不時感到手指麻木，肌肉痠痛，有時走路還老像“腳踩棉花”一樣發軟，原以為只不過是小毛病，但直到左腳逐漸萎縮，才驚覺不妙，到醫檢查才查出是頸椎椎間盤突出壓迫神經，經過手術才擺脫病痛。
6個動作教你遠離頸椎病
1、 左顧右盼：頭向左、向右轉動，各8下，保持速度均勻為宜。
2、 前後點頭：頭先前俯、再向後仰，前後屈伸時儘可能拉長，各8下。
3、回頭望月：身體不動，頭頸分別向左、右轉向身後望向天空各8下。
4、旋肩舒頸：雙手放於兩側肩部，掌心向下，雙臂先由後向前旋轉8下，再由前向後旋轉8下。
5、 頭手相抗：雙手交叉緊貼頸後部，雙手往前用力，頭頸向後用力，互相抵抗8下，每下3-5秒。
6、雙手託天： 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒，然後自然向兩側下落收勢。
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