本文作者:洪昭光,著名心血管專家,中國首席健康教育專家
醫學證明,良好的情緒和心態可以減少76%的患病率,也就是說,只要有一個良好的心態,就會有良好的健康。
知足常樂的心態可以幫助人們戰勝疾病,恢復健康。
心寬一寸,病退一尺
醫學研究也證明了一點,那就是心情平和,充滿笑容、心胸開朗,積極面對生活的人體內會分泌較多的 “內啡肽”,可以使各種生理功能變得更加協調。
而 在“內啡肽”的激發下,使人體具有調節體溫、心血管、呼吸系統的功能。
讓人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中,免疫系統實力得以強化, 可以幫助人保持年輕快樂的狀態,有益於患者的健康。
所以,病人除了藥物、手術治療外,更要注意情緒和心態的調養。
只有雙管齊下,才能更好地戰勝疾病,擁有健康和長壽。
心理學家針對具體的疾病也給出了具體的一些方案,患者可以根據自己的具體情況做個參考。
心理平衡血壓平穩
健康是指身心兩方面,身體上我們一直在說“病從口入”,而在心理上,我們一直強調“病由心生”。
說病由心生,不是 “唯心主義”,美國醫學博士、心理諮詢大師約翰·辛德勒率先提出“情緒決定健康”這一醫學理念,給美國的醫療模式帶來了革命性的改變。
怎樣做到心理平衡呢?簡而言之就是3個“三”。
(1)3個正確
一是正確對待自己,人貴有自知之明,“知人者智,自知者明”,明比知更難。
二是正確對待他人,心中常有愛心。
三是正確對待社會,常懷感激之情。
這樣在社會交往和事業追求中才能給自己定位準確。不要自卑不到位,也不要自傲常越位。
只要自我定位客觀準確,基本上處事就比較得心應手,心理壓力很小。
(2)3個方向、3個結合
一是既要奉獻社會,又要享受生活。
二是既要有一顆進取心,又要有一顆平常心:
既要在事業上有進取心,又要在生活上有淡泊之志。
三是工作既要精益求精,又要有一個豐富多彩的業餘生活,工作做得細,還要釣魚、聽音樂,幾個方面相結合。
(3)3個快樂
一是順境時要助人為樂。
助人是人生快樂之本。“愛人者人恆愛之,敬人者人恆敬之”。
在助人的過程中,自己的人格也得到了昇華,心靈也得到了淨化。
二是要知足長樂。
因為幸福本無固定的標準,幸福是一種見仁見智的感受。
三是逆境中要自得其樂,不能氣餒。
因為世上萬物,福禍相依,風水輪流。
月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,都是正常輪迴規律。
心理學家告訴我們:
自覺保持永遠快樂的心境既是一門健康的科學,又是一門生活的藝術,
既可以:“人閒桂花落”“鳥鳴山更幽”,也可以“感時花濺淚,恨別鳥驚心”,既可以“春風得意馬蹄疾”,也可以“無可奈何花落去”。
心境在很大程度上是取決於主體的。
文章內容整編自《心腦養生智慧》 作者:洪昭光。 友情分享,若有侵權,請聯繫刪除。
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