本文作者：洪昭光，著名心血管专家，中国首席健康教育专家
医学证明，良好的情绪和心态可以减少76%的患病率，也就是说，只要有一个良好的心态，就会有良好的健康。
知足常乐的心态可以帮助人们战胜疾病，恢复健康。
心宽一寸，病退一尺
医学研究也证明了一点，那就是心情平和，充满笑容、心胸开朗，积极面对生活的人体内会分泌较多的 “内啡肽”，可以使各种生理功能变得更加协调。
而 在“内啡肽”的激发下，使人体具有调节体温、心血管、呼吸系统的功能。
让人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化， 可以帮助人保持年轻快乐的状态，有益于患者的健康。
所以，病人除了药物、手术治疗外，更要注意情绪和心态的调养。
只有双管齐下，才能更好地战胜疾病，拥有健康和长寿。
心理学家针对具体的疾病也给出了具体的一些方案，患者可以根据自己的具体情况做个参考。
心理平衡血压平稳
健康是指身心两方面，身体上我们一直在说“病从口入”，而在心理上，我们一直强调“病由心生”。
说病由心生，不是 “唯心主义”，美国医学博士、心理咨询大师约翰·辛德勒率先提出“情绪决定健康”这一医学理念，给美国的医疗模式带来了革命性的改变。
怎样做到心理平衡呢？简而言之就是3个“三”。
（1）3个正确
一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比知更难。
二是正确对待他人，心中常有爱心。
三是正确对待社会，常怀感激之情。
这样在社会交往和事业追求中才能给自己定位准确。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。
只要自我定位客观准确，基本上处事就比较得心应手，心理压力很小。
（2）3个方向、3个结合
一是既要奉献社会，又要享受生活。
二是既要有一颗进取心，又要有一颗平常心：
既要在事业上有进取心，又要在生活上有淡泊之志。
三是工作既要精益求精，又要有一个丰富多彩的业余生活，工作做得细，还要钓鱼、听音乐，几个方面相结合。
（3）3个快乐
一是顺境时要助人为乐。
助人是人生快乐之本。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。
在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。
二是要知足长乐。
因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。
三是逆境中要自得其乐，不能气馁。
因为世上万物，福祸相依，风水轮流。
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常轮回规律。
心理学家告诉我们：
自觉保持永远快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，
既可以：“人闲桂花落”“鸟鸣山更幽”，也可以“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，既可以“春风得意马蹄疾”，也可以“无可奈何花落去”。
心境在很大程度上是取决于主体的。
文章内容整编自《心脑养生智慧》 作者：洪昭光。 友情分享，若有侵权，请联系删除。
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