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【健康飲食，記住這5個數！】①每人每日用油25克為宜：過多的油會導致肥胖；②每天食鹽量不宜超過6克：鹽是引發高血壓的重要因素；③每天吃蔬菜400-500克：蔬菜富含維生素、礦物質，熱量又低；④每日攝入鈣：健康成人每天應攝入600-800毫克鈣；⑤每天飲水1500毫升以上，不能用飲料代替。
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