據國際的一項調查顯示，人的身高在每個季節都不一樣，長的最快的就是春季的四五月份，平均高達7.3mm，秋季的十月份長的最慢，平均3.3mm。馬上就到4--5月份了，也就是孩子長高的最佳時間，下面幾個方法，可以幫助家長，把孩子的身高往上拔~
讓孩子有限度的運動
運動可以使人的身體血液循環加快，消耗身體的熱量，促使孩子愛上吃飯，增強身體的營養的吸收，對於骨骼的生長有很大的幫助作用，而且運動還可以讓孩子的睡眠更加棒，對於長高非常有利。
讓孩子多睡覺
睡的好的寶寶才會長的快，因為人的骨骼的生長受腦垂體分泌的生長激素的調節，每天晚上十點之後，這種激素分泌的越高，所以讓寶寶多睡覺，才能更好的長高，千萬不要讓寶寶熬夜，熬夜的孩子都會長的慢。
推薦以下食譜
早餐：豆漿250毫升，麵包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。
加餐：蘋果1個。
午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐：橙子1個，核桃2個。
晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。
加餐：酸奶250毫升。
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早餐：牛奶250毫升，豆包1個，小西紅柿5個，煮雞蛋1個。
加餐：香蕉1個。
午餐：八寶粥1碗，小棗玉米麵發糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。
加餐：獼猴桃1個。
晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐：酸奶250毫升
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