相信大家过年的时候都在家吃了不少好吃的吧，虽然胃过足了一把瘾，但秤却在告诉自己“要减肥了”！
而且过年期间基本每天都少不了鱼啊、肉啊，吃的菜普遍偏油腻，所以现在大家应该胃口也比较差，吃不下东西，这个时候就需要好好地清理一下肠胃了。
下面就跟大家分享五种清理肠胃的五种食物，帮助大家把过年累积的肠胃垃圾排出，想减肥的小伙伴在减肥期间也要多吃这些食物，对肠胃消化非常好哦~
蜂蜜
蜂蜜有排毒、润肠和通便的作用，能有效排出肠胃中累积的垃圾和毒素。早上的时候，在温水中加入适量蜂蜜，搅拌均匀后就可以喝了。
需要注意的是，一定要用温水冲泡蜂蜜，不能用刚刚烧开的开水，否则会破坏蜂蜜中的营养物质。
酸奶
因为酸奶有促进消化和调整体内细菌平衡的作用，所以很多小伙伴都喜欢在减肥期间喝酸奶。其实在吃饱喝足的节后，每天喝一杯酸奶对净化肠胃非常有帮助。
不过千万不能在吃饱饭后喝酸奶，虽然酸奶能促进消化，但是吃饱饭后喝酸奶会更撑更难受的。想要减肥的小伙伴可以选择在餐前喝一杯酸奶，因为酸奶中含有B族维生素，会让人有饱腹感，减少吃饭菜的量。
木耳
木耳真的是非常厉害的肠道清道夫。因为木耳的植物㬵质有很强的吸附力，能帮助人体将杂质排出体外，这样一来肠道就得到了清理。而且木耳无论是炒菜还是凉拌都十分可口，推荐木耳蘸芥末，十分利口。
海带
别看海带不起眼，其实它非常适合减肥人群食用。海带中含有不饱和脂肪酸和食物纤维，不但能够帮助清理血管壁上的胆固醇，还能促进胃液分泌和肠胃蠕动。无论炒菜、凉拌还是做汤都是理想之选。
莲藕
莲藕也能促进体内废物的排出。因为莲藕能减少油腻感，所以在炖肉汤的时候加入一些莲藕，汤喝起来就是更加可口哦~
健康的饮食非常重要，其实很多人控制不好体重都是因为平时的饮食习惯不好导致的。所以在日常生活中多注意一些，多吃一些促进消化的食物不但对身体健康有帮助，还能让自己拥有好身材，简直是一举两得的好事。
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