人體最大的解毒器官就是肝臟了，它是人體唯一一個沒有末梢神經的器官，人們又把它稱為"啞巴器官"所以，肝臟就算受損，身體也不會有反應。
人人都知道，肝臟是非常重要的解毒器官，參與著體內各種營養物質的代謝。
對於整個生命的正常運行都有著很重要的意義。
今天我們先了解一下肝臟的主要功能和作用
1.糖分的代謝：
食物中的糖分和澱粉，被消化後，會變成葡萄糖，後面我們的肝臟又會進一步把其分解為可以供人體利用的機能。
2. 蛋白質代謝：
我們人體攝入的蛋白質，大多是在胃部消化，分解，但是大部分人不知道的是，我們的肝臟，則是人體白蛋白唯一的合成器官，所以，對於蛋白質的代謝利用個，起著至關重要的作用。
3.脂肪代謝：
脂肪的大部分的消化和吸收，都是通過肝臟完成的，而脂蛋白合成和運輸等均在肝臟內進行。4.維生素和微量元素的代謝：
大部分的維生素的代謝，都是和肝臟有關係的，肝臟明顯受損時，會出現維生素代謝異常，很多會在皮膚，臉部表現出來。
5.肝膽生成膽汁：
我們都是到，膽汁對於肝臟的意義，膽汁的分泌，可以幫助肝臟排毒，減輕肝臟的壓力，肝膽不分家，如果一個不好，另一個也不會好。
6.解毒：
解毒的作用對於肝臟來說，我們不陌生，而且這個功能非常非常重要，如果肝臟的解毒功能出現問題，那就代表著身體的很多毒素難以排出體外。
很多不好的"小習慣"，或許會成為肝臟的"慢性殺手"，晚上睡覺之前，傷肝的幾個習慣，希望你一個都沒有！
晚上10點之前，少做4件事，肝臟會非常感激你！
第一件事: 生氣
從中醫五臟和五志的關係來看，怒傷肝，如果晚上睡覺之前，經常生氣，對於肝臟來說是非常不好的一個習慣。
肝主疏洩，如果晚上睡覺之前，心態平和，情志舒暢，肝臟的疏洩功能就會得到很好發揮，對於由肝氣鬱結導致的很多病症都有好的促進作用。
不知道你又沒有這樣的經歷，晚上睡覺之前很生氣，晚上不僅會多夢，而且早晨起來人也會無精打采，自我感覺比沒有睡覺還累。
所以說，晚上睡覺之前，儘量不要生氣，學會調節心情。
第二件事: 夜生活
現代人白天的生活節奏很快，時間也都安排得滿滿的，基本沒有應酬社交的機會。
很多人就把晚上的時間空餘出來，和朋友交流，促進感情，去K歌是最為多見的一種形式。
但是，很多人不注意時間，唱著唱著就一兩點了，等回去休息，就兩三點了，正好錯過了肝臟的最佳休息時間。
中醫認為，凌晨1點到3點之間，是肝經當令的時間。
肝藏血，肝血推陳出新，這個時間段是肝臟修復的時間，必須好好休息，以保障肝臟的正常功能。
此外，人的思維活動和行動要依賴於肝血，廢血淘汰，新血產生，這種代謝也是在肝經最旺的凌晨1點到3點之間完成。
所以說，肝要好，最好晚上10點之前就睡覺。
第三件事: 吸菸喝酒
愛打遊戲的男性朋友有很多，白天因為學習工作等原因，不能盡興的玩。
一到晚上，這些遊戲迷們就開始放飛自我了，有的坐在電腦跟前玩，有的直接打手遊，他們唯一的共性就是旁邊經常有菸酒相伴，在打遊戲的過程中，你會發現他們煙抽的多，酒也喝的快。
而且是越打越興奮，晚上本就是肝臟好好休息的時間，人越是興奮，血液運行的就越快，煙中的有害物質也會隨著血液循環運送到各個臟器，酒精也一樣。這樣不僅僅是對肝臟造成的影響很大，對其他臟器也有一定影響。
所以說，晚上睡覺之前，不要幹一些讓大腦興奮的事情，少抽菸少喝酒，對肝臟有好處。
第四件事: 吃燒烤
天氣越來越熱，街道上的燒烤店也慢慢都開門了，很多喜愛吃夜宵的人就開始嚐鮮了。
食物在燒烤過後，如果有焦黑，會產生一些致癌物質，對於肝臟的解毒會造成負擔，而且很多燒烤的肉類，對於肉的清洗、處理可能存在問題，如果處理不到位，很容易引起腸胃反應，造成腹瀉、腹痛等症。
燒烤的味道鮮美，很多人都難以抗拒，尤其是在慢慢到來的夏季，晚上很多人都出來乘涼，沒事就聊聊天、吃吃燒烤，這已經成為了很多人的習慣。
但是吃燒烤要少吃，在吃的時候最好吃幾顆蒜，對於腸胃有好處。
日常生活中，做好3件事，肝臟會謝謝你
1、 多喝水
常飲茶、不憋尿多喝水，促進排尿，有助於養護肝臟。
而且多喝水還有助於體內的新陳代謝，加快血液循環，促進腸胃消化，減輕肝臟負擔。
建議每天飲用1500ml-2000ml的水，不要等到口渴再去喝水，可以量少次多，分多次進水，一次飲用過多的水，會對肝和腎臟造成負擔。
2.堅持運動
根據相關數據顯示，每人每週只要要有150分鐘的運動量才可以代謝體內堆積的毒素，促進人體新陳代謝，加強肝臟排毒功能，人體素質才能提高。
3.養成良好的作息習慣
在中醫上說，肝膽的排毒時間是晚上的11點到凌晨的3點，這個時候進入深度的睡眠，則是有利於，肝膽的排毒。而且休息是人體修復最好的方式，所以，不要熬夜，充足的睡眠，是保肝護肝最好的方式。
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