生活壓力大，情緒緊張，心情壓抑是困擾現代人的普遍問題，甚至有研究指出，現在70%以上的人都處於亞健康狀態。

很多人對亞健康狀態關注較少，那麼什麼是亞健康呢？

簡單來說就是體檢指標屬於正常高值，身體和心理狀態在健康與疾病之間，生活質量較低的一種狀態。因為亞健康狀態身體檢查往往無明顯異常，容易被很多人忽略，而為以後的健康問題埋下隱患。

中醫體質辨識是解決亞健康的有力工具

中醫學認為,亞健康問題是因為很多人生活中飲食不規律、精神壓力大、心情不舒暢、晚睡熬夜 、過度勞累等不良習慣，導致臟腑氣血陰陽失調,損耗正氣而出現的一種狀態。

因為亞健康狀態的很多表現屬於中醫內傷雜病範疇,辨證調養是解決亞健康的很好措施。具體而言，辯證調理對於亞健康狀態,能夠按照個人體質給予飲食、運動、草藥等針對性干預,來改善亞健康。

前面已經說了辨識體質對於亞健康的重要性，下面我們詳細介紹一下，亞健康狀態的體質有哪些，這樣大家可以根據自己情況一一對應！

1、陽虛體質

這種體質的人表現為虛寒嚴重，比如畏寒、四肢發冷，害怕使用風扇、空調等。

2、陰虛體質

這類人群多表現為心煩氣躁，口乾咽燥，體瘦易倦，喜涼惡熱，嚴重者會出現失眠。

3、氣虛體質

氣是生命活動的動力，也是一切生命的活動的總稱，屬於營養身體的精微物質。氣虛的說人說話氣短，疲乏。

4、氣鬱體質

一般這類人一般性格內向，焦慮敏感，瞻前顧後，精神抑鬱， 憂愁寡斷，形體偏瘦，悶悶關懷。對精神刺激適應能力差，不適應陰雨天氣，氣機鬱滯，性情鬱悶。

5、痰溼體質

這類人群一般因為氣機運暢不好，多表現為肥胖，腹部膨滿，口黏太膩。此外，面部皮膚油膩較多， 多汗而黏，痰多，喜歡吃食油膩甜食。

6、溼熱體質

溼熱是現代人最常見的體質之一，一般這類人易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便不成形或者便秘，小便短黃，口苦，口臭，煩躁易怒

7、血瘀體質

這類人最常出現的問題是血行不暢，以膚色晦暗，身體局部刺痛，色素 沉著，容易出現瘀斑，口唇紫暗。對外界環境，社會環境適應性差，不耐寒。“通則不痛，不通則痛”因此淤血體質的人，易患疼痛為主要表現的疾病，而且疼痛持久，固定，以刺痛、憋痛為主。

8、平和體質

平和體質是一種身體和諧，自我調節能力較強的體質，這類人情緒穩定， 生活有規律，體質相對波動小，得病少，病後也易恢復，對環境和氣候的變化適應能力強。

9、特殊體質

另外還有 一種特殊體質。多見先天失常及生理缺陷，過敏反應為主要特徵。過敏體質者，一般無特殊，先天稟賦異常或畸形，或生理缺陷，常見有哮喘，風團，咽癢，鼻塞。

以上就是常見的8種體質，大家可以根據自己情況辨識一下，有問題可以諮詢我！

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