对于生命，什么是最重要的？
有人说是吃饭，有人说是喝水......
但其实，对于生命，最重要的应该是呼吸，一段时间内不吃饭不喝水仍然可以生存，但如果停止了呼吸，须臾之间，生命便也停止不前了。
呼吸就是生命，呼吸是人的生命最重要的活动，可以说：没有呼吸，就没有生命。
呼吸是重要的，但呼吸又是廉价的，廉价到你不需要花费一分钱去购买；呼吸是唯一一项不需要学习却跟随你一生的技能，从早到晚，一天二十四小时，周而复始，片刻不能离开，直到生命谢幕的那一刻。
但我们曾经重视过它吗？
越来越多的呼吸系统疾病，各种各样的胸腔狭窄，与日俱增的呼吸困难......是什么掠夺了本该宽敞的呼吸空间？是什么让我们吸收的氧气变得越来越少？
生命有多重要，呼吸就有多重要
呼吸的作用，人体为什不能离开呼吸？
血液循环是血液携带氧气和营养物质从左心室经主动脉流出被输送到各个毛细血管，激活、滋养并加强生命力，然后通过静脉将携带着机体排出的二氧化碳、毒素和废物的血液送回右心房，再通过右心室进入肺脏。然后，由肺脏吸气吸进的氧气和血液中的二氧化碳、毒素和废物进行交换，血液吸收了氧气，重新变回干净和充满氧气、营养和能量的动脉血，经左心房进入左心室，同时肺脏的呼气排出二氧化碳、毒素和废物，周而复始。
所以，我们呼吸直接影响到我们血液的新旧交替，新的富有氧气、营养和能量的新鲜血液的产生以及血液垃圾的排出。我们吸入氧气的多少直接影响到血液的净化，直接影响身体的各个器官和组织机构是否能获得足够的营养。如果不能获得足够的营养，身体就会患病。
胸腔空间的大小和呼吸系统的功能决定了吸进来的氧气的多少。
用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸
这一切都取决于我们是否掌握了正确的呼吸方法。
1、正确的呼吸方法：用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸
首先，肺通过气管、咽喉鼻子和嘴同外部相连，鼻子内有鼻毛、弯曲的鼻道和鼻粘膜可以对吸进的空气进行过滤、暖化、湿润，这样就不会使外部的空气伤害到肺脏，同时过滤掉细菌，使人体减少对传染性疾病的感染，是机体抵抗传染病的天然屏障。而嘴则不具备上述功能，而使传染性细菌、冷空气如入无人之地，可以长驱直入，造成对肺脏的侵害，使人体容易感染疾病。
2、保养鼻子的方法：
（1）双手对搓，搓热，用双手十指和中指的指肚轻轻上推鼻翼两侧18-36次。
（2）准备一盆冷水，将鼻子埋入冷水中，让冷水充满鼻腔，坚持30秒，如此反复3-6次。
（3）也可以用鼻子吸入冷水，将冷水吸入咽部，然后从嘴里吐出，如此反复3-6次。
第（2）项和第（3）项选择一项即可。
作用是清洁鼻腔，增强鼻子抵抗力和对冷的耐受性，保护鼻子，增强鼻子的抗病能力。
（青柠的院子头条号独家内容，敬请关注：呼吸养生篇（2）呼吸训练法）
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