每周炒一盘,给身体来个“大扫除”

排除毒素一身轻松,这句话不知道萦绕在我们耳边多少年了。今天小编就来推荐一个神器,它就是萝卜,萝卜可以生吃也可以做熟了吃,今天小编就推荐一个京酱萝卜丝给大家。

京酱萝卜丝

每周炒一盘,给身体来个“大扫除”


配料:

旱萝卜 250克、花生油 12毫升、精盐 2克、白糖 5克、甜面酱 25克、酱油 8毫升、 味精 2克、 葱姜 8克

烹饪步骤:

1.旱萝卜洗干净,切成丝。

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2.起油锅,葱姜丝入锅煸香。

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3.甜面酱入锅炒。

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4.萝卜丝入锅炒。

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5.加酱油炒。加适量水炒均匀,盖上锅盖烧一会儿。

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6. 加白糖炒。

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7.加盐、味精炒。炒均匀,收汤入味即可出锅装盘。

每周炒一盘,给身体来个“大扫除”


烹饪小贴士:

1.萝卜挑选,可分段吃在挑选萝卜时应挑选个体大小均匀,无病变,无损伤的鲜萝卜。2.萝卜皮细嫩光滑,用手指背弹碰其腰部,声音沉重、结实者不糠心,如声音混浊则多为糠心萝卜。另外,萝卜的不同部位所含的营养成分不同,因此可采取不同部位不同吃法,以便能最大地吸收萝卜所含的营养。3.从萝卜的顶部至3~5厘米处为第一段,此段维生素C含量最多,但质地有些硬,宜于切丝、条,快速烹调;也可切丝煮汤;或用于做馅,味道极佳。4.萝卜中段,含糖量较多,质地较脆嫩,可切丁做沙拉,或切丝用糖、醋拌凉菜,炒煮也很可口。


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