十月怀胎一朝分娩，几乎是大部分女性都要经历的，一句话说出来很简单，但经历整个过程就并不是那样简单了，仅仅这一过程作为母亲就要经历很多，等到孩子出生后也会更加辛苦。

母亲不仅要承担生理上的疼痛与煎熬，还要承受心理上的焦虑等。

在怀孕期间，很多人都会出现水肿，尿频、腰酸背痛等等各种孕期反应。而且还要时时刻刻的担心孩子的安全，期望生下一个健健康康的宝宝。

等到终于到了分娩，宫缩阵痛开宫口，疼到五官扭曲，没有力气...这些没有经历过的人根本就无法体会。想着宝宝终于出生后，以为可以像之前那样自由简单，但责任却愈发变的沉重变的复杂。

叶子在经历了无数的痛苦与折磨后，终于生下了健康的小宝宝，一家人都非常开心。但在生完孩子之后，叶子的丈夫却总是感觉到妻子和之前不一样了。

妻子以前活泼开朗，但现在却总是眉头紧锁焦虑不安，但无论怎么问，妻子也不说原因，经常还会莫名其妙的发脾气。

叶子的丈夫害怕发生危险事情，于是在家里偷偷安装了摄像头，在查看后才知道妻子发生变化的原因，每看一幕都觉得更心疼妻子。

很久才哄睡孩子，但妻子却总是半夜惊醒

有了孩子之后，可能很多宝妈都体会到了这样的辛苦，那就是几乎一年365天，一天24小时都不能休息，孩子不睡自己不能睡，孩子睡了自己还是不能睡的长，不能深睡。

丈夫经常要上夜班，所以几乎都是妻子带孩子。到了晚上11点多终于把宝宝哄睡了，自己也可以放松睡觉了。但宝宝一直睡，妻子却醒了三次，每次醒来都慌乱无措，疲倦的样子让人很心疼。

惊醒的宝妈马上去查看宝宝的鼻息

宝妈的第一次醒来马上就去看宝宝在不在，然后去查看宝宝的鼻息，想看看宝宝有没有呼吸。看到这，宝爸很心疼妻子，每天晚上都睡得这样不安稳，思虑太重，焦虑感不断，难怪妻子变的很反常。

确定孩子正常后再昏昏睡去，反复惊醒

确定孩子有鼻息正常后，为孩子掖好被角，又昏昏沉沉的睡去。整个视频中，孩子睡了3个小时的时间，妻子惊醒了6次，几乎每半个小时就要醒一次，来来回回无限循环。这样的精神压力又有哪个人能承受的了？

摄像头其中的每一个画面，都让丈夫心疼，也很自责。那个原来被自己疼爱的阳光乐观的小姑娘，有了孩子后，分房睡，妻子变的愈发焦虑，自己却全然不知，还要去问，有时候，真正的委屈都是说不出来的。

那么对于宝妈的焦虑应该怎么帮助缓解呢？

1、家人应给予足够的关心和陪伴

妻子在家照顾孩子，丈夫每天上班，有很多人就直接忽略了妻子的辛苦，这样就会让宝妈的心情变的更差，加重焦虑感。

结婚生孩子，大家都是一家人，有了宝宝后，也不是宝妈一个人的，丈夫也要学着帮助宝妈承担责任一起照顾孩子。

在平时工作繁忙，出差多，交流少这些都不是理由不是借口，女人要的不多，偶尔一个暖心的电话，一个视频聊聊家常、孩子和工作，传达一些爱意，多多理解，这样即使带孩子很累也会让女人觉得温暖，这样可以有效的帮助缓解焦虑，来自丈夫的关心和陪伴，对妻子的心情改善有着很大的作用。

2、合理饮食，适当锻炼

产后女人身体虚弱需要补充营养是不假，但也要适当合理。产后不必每天都要喝很多的营养汤，也不需要每天都要躺在床上，这样反而不利于女人产后身体恢复。

合理饮食适当锻炼，更有利于身体的恢复。饮食均衡，多吃蔬果等，有时间下床走一走，出了月子后，天气好经常去外面走走，这样都有利于身体的恢复，对缓解焦虑也有很好的作用。

希望每位宝爸都可以理解关心陪伴宝妈，帮助他们尽快恢复，这样你们的小家会更好。