你知道什么是牧羊人派吗?我还真只从这个菜名看出一样食材,那就是面粉吧,毕竟是个派。然而人家却不用面粉~快来一探究竟吧。
牧羊人派的做法
1炒菜锅中放入少许色拉油,将蔬菜拼盘倒入煸炒3分钟。加入肉糜,继续煸炒至肉糜变香。
2加入招牌调味酱,继续炒制。加入水,开始熬制。
3适量加入辣椒粉,调味。熬制5分钟后,加入玉米粉,收汁。
4放入模具中,冷却待用。
5将土豆去皮切块,放入有水的锅中加热,煮10分钟后,滤干水后捞出。
6将蛋黄加少许盐调匀。将土豆压成泥后,将蛋黄加入拌匀。
7将做好的土豆泥放到肉末上面,用抹刀抹平。压出花纹。
8200度预热,加热30~40分钟,至表面金黄。
小贴士营养价值分析
土豆的营养成分十分全面,不仅含有丰富的淀粉,还含有其他粮食作物没有的胡萝卜素和抗坏血酸。所含的钙、磷、铁等微量元素对人体的健康和幼儿骨骼的发育有明显的作用。
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