今天在門診，一對父母帶著他們5個月大的女兒來就診。之所以帶孩子來就診的原因，主要是因為孩子小睡出現了問題，因此，孩子的這種情況已經成為了全家最關注的事情。這對父母每天都會讓孩子白天小睡的，但是孩子每次小睡的時間在30分鐘左右，如果在白天讓孩子多活動一會兒，是可以稍微能延長孩子小睡時間的，但也不會太長。
對於這對父母來說，他們認為孩子小睡的時間要很長的，要不然就屬於小睡出了問題。所以對孩子這種情況是很沮喪的，他們也嘗試過，在孩子醒後，讓他停留在嬰兒床上20分鐘左右，再讓孩子入睡，可孩子卻是哭鬧不停，就是不睡。
尤其是4~5個月的嬰兒，是很難建立固定的小睡時間表的，因為他們的生物節奏，還在改變和成熟過程中，所以，在接下來1~2個月還是很難建立起小睡時間表的。為了延長孩子小睡的時間，在孩子睡覺時發出聲響或者是呼喚注意要醒的時候，這時，寶媽媽就需要立即的回應，是可以採取輕輕拍拍孩子、哄哄孩子、或者是給孩子吃一會兒奶，用這樣的方法，很多孩子是可以延長睡眠時間在30分鐘左右的。這樣的小事就可以能夠使孩子體力恢復，機警性會更高，注意力持續時間也會更長。
但是隨著孩子的年齡增長，對於一些孩子來說，這些特別的方法可能變成刺激而不是安慰，這樣就起到反作用了。在這時，父母需要做的是，孩子臥室的燈光不要太亮、住的公寓要足夠的安靜，這些都有利於孩子睡眠的。但是， 更重要的是孩子小睡的時間可能和他的生物節奏不一致。這時就需要父母來調整孩子睡眠環境、以便更有利於小睡，要耐心等待孩子的生物節奏，讓他的身體更適合可以預測的白天小睡時間。（文中圖片來自網絡，侵刪）
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