回顧2019年，大多數覓友都忙著接受治療，不僅身體，心理也受累不少；不少覓友也想給自己的身心放鬆一下，用較輕鬆的姿態來迎接嶄新的2020年。
而在談到這個話題時，泡腳、泡溫泉、蒸桑拿等活動在這個寒冷的冬天相必是不少覓友最先想到，也是覓友們最想做的卻又有所顧忌的。
確實，這些行為在一定程度上確實達到了舒緩筋骨，使人身體放鬆的目的。但對於覓友來說，這些方法到底適不適用呢？
康復君在今天就收集的一些資料跟覓友們做個簡單的科普。
腫瘤患者能不能泡腳呢？
熱水泡腳，又稱為“足浴”，中醫也稱為“足療”，通常作為一種外治法。
用熱水泡腳能夠改善局部血液循環，有一定的驅寒保暖作用，是養生保健常用的方法。
腳居於離心臟最遠的位置，負擔重，容易血液循環不好，通過泡腳可以改善局部血液循環，尤其是對於手腳冰涼的人，能達到驅寒的效果。
足底存在各種人體臟腑反射區及穴位，在泡腳的同時，按摩刺激足底酸脹疼痛的部位，可以達到放鬆全身、消除疲勞的目的。
醫學上來說，腫瘤病人是可以泡腳的。一般泡腳的溫度不宜過高，以自身身體耐受為主，泡腳時間不要過長，一般以15～20分鐘為度。
以下幾種類型的腫瘤病人不適合泡腳：
1、長期患病，體質較虛弱的患者不能泡腳
尤其是放化療之後身體較虛弱的人，在泡腳時出汗過多的情況下，有虛脫的風險。
2、陰虛體質
陰虛體質的常見症狀包含低熱、手足心熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴等，這些患者是不適合泡腳的。
泡腳很能加重陰虛，通常不建議泡腳。
3、心腦血管疾病、血壓較低者
對於這類人群，康復君的建議是：不適合長時間泡腳。
泡腳能夠擴張血管，改善循環，從而引起血壓的降低，因此，對於心腦血管疾病的患者或平素血壓就偏低的患者不建議長時間泡腳。
腫瘤患者能泡溫泉嗎？
溫泉，它的主要作用可以理解為通過熱浴的方式來達到擴張血管，加速血液循環，促進新陳代謝，從而起到舒緩筋骨、降低疲勞的作用。
對於腫瘤患者能否泡溫泉，目前普遍有兩種觀點：
1、認為腫瘤患者不能泡溫泉，其原因是溫泉能夠加速血液循環，促進新陳代謝，從而能夠促進癌細胞的增長及擴散；
2、以時下比較出名的“熱療”的觀點來解釋，認為癌細胞不耐高溫。溫泉熱浴的高溫條件能夠殺死癌細胞，這是網絡上比較盛傳的“燙死癌細胞”的說法。
溫泉的高溫條件能促進癌細胞增長？
查閱文獻，發現這種說法並不科學，其實，血液循環促進了癌細胞的增長及轉移的說法僅是停留在“臆想”的階段而已。
尚未有臨床醫學試驗證實，泡溫泉能夠促進癌細胞的增長。
溫泉高溫能夠“燙死癌細胞”？
目前比較公認的說法是癌細胞不耐高溫條件，一般41℃～43℃就會失去活性，以此來對應臨床“熱療”。
但需要指出的是泡溫泉的條件與臨床熱療並不能等同。
臨床腫瘤的熱療應用的致熱源多為射頻、微波。是利用其物理熱量加熱全身及局部達到有效治療溫度，通過正常組織細胞和癌細胞對溫度耐受能力的差異，達到既能使癌細胞凋亡，又不損傷正常組織的治療目的。
溫泉水是否能“燙死”癌細胞？
溫泉裡的水溫度高，不代表可以將體內的溫度也達到相應的程度，我們人身體內還存在著體溫調節系統，事實上泡溫泉遠遠達不到能夠“燙死”癌細胞的熱度。
事實上，這個問題不能一概而論。
通常來說，一些處於穩定期、無瘤、體質較好的腫瘤患者是完全可以泡溫泉的。
以下人群不能泡溫泉
1、心腦血管疾病的患者不宜泡溫泉
泡溫泉容易使人大量出汗、心跳加快、血管擴張、心臟耗氧量增加。
出水後溫度下降，一冷一熱，對於心肺功能較差的患者來說容易有中風、心肌梗塞等風險。
2、體質較差以及陰虛火旺的患者不宜泡溫泉
泡溫泉時身體消耗大量的能量，大量出汗代表了津液的耗傷。
對於本身體質較差，尤其是剛做完手術、放化療期間的患者以及陰虛火旺的患者，康復君不建議泡溫泉。
3、對於皮膚有傷口、潰瘍的患者不建議泡溫泉，因其有感染風險。
腫瘤患者能夠蒸桑拿、汗蒸麼？
先了解一下桑拿與汗蒸的特點就容易得出結論了。
桑拿：
利用水蒸氣加溫排汗，溫度可達70℃～80℃。
高溫高溼的桑拿房內，人只能停留5分鐘，適應後最多可停留8分鐘，後到常溫室內進行冷浴降溫，冷熱交替，至少3次。
汗蒸：
是通過釋放負離子、亞離子、蒸汽等高溫讓人出汗，代謝皮膚有害物質，達到促進血液循環和新陳代謝的效果，重點是強調高熱。
一般溫度可達到35℃～40℃，人要停留50～60分鐘。
對比結論：
對於處於穩定期、無瘤、體質較好的腫瘤患者可以進行適當的桑拿與汗蒸來促進新陳代謝。
但是對於不適宜泡溫泉的患者來講，同樣也不適合蒸桑拿、汗蒸。
相比較汗蒸，桑拿對體質的要求更為嚴格。
總 結：
腫瘤病人根據自身情況可以適當地泡溫泉、泡腳、蒸桑拿、汗蒸，但是應該根據體質的不同來區別對待。體質較好的患者並無明顯禁忌。
對於體質較差，尤其是手術後的短期內以及放化療之後較虛弱的患者，或是一些有出現淋巴結轉移的患者，則禁止去泡溫泉、泡腳、蒸桑拿、汗蒸等。
另外，對於這些不能進行泡溫泉，桑拿等的覓友可以用閱讀，聽音樂，冥想等方式來代替，給自己的身心放個假。
最後的最後，康復君在這邊祝福大家新年新喜樂，來年2020年又是元氣滿滿的一年。
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