拥有一个“睡神”小宝宝，简直是所有宝妈们的梦想，规律的睡眠除了对宝宝健康成长极其重要之外，也给了宝妈们喘息的时间，可以趁孩子睡觉的时间休息放松一下，做做自己感兴趣的事情。我儿子目前22个月，有一段时间睡眠质量特别不好，一夜要醒好几次，我后来观察了一段时间，总结了一下差不多和以下几个原因有关系，及时根据这个几个原因做了调整，目前睡眠质量还不错，基本上晚上九点多入睡，早上七点多会醒。仅供参考，毕竟每个宝宝的情况都不一样。
一是刚断奶，还不适应。母乳喂养期间，夜里会吃一次或者两次奶，然后到天亮再吃，断奶后是睡前给一次奶粉，夜里不再喂了，把夜奶一起戒掉，所以应该还是没适应，会再以前吃奶的时间段醒来。吃母乳的时候可能妈妈身上的奶味会重一些，孩子习惯了这个味道，都是闻着这个味道入睡，断奶后妈妈身上奶味会逐渐淡掉，孩子闻不到以前的味道可能会影响到睡眠。
二是白天玩的太兴奋了，睡着的时候还会留一些记忆点在脑中，会做一些相关的梦，影响了睡眠。或者是睡觉之前玩的太疯，孩子大脑还处于一种比较兴奋的状态，也会影响睡眠。所以睡前尽量营造一个比较安静舒适的环境给孩子。
三是外部的声音动静把宝宝吵醒了。有些宝宝睡眠比较浅，很容易受一些声音的干扰。我儿子就去，楼下有那种声音比较大的车经过，他都会被吵到翻个身或者直接坐起来。我起床去厕所，有时候也会吵到他。
四也有可能是白天睡的时间太多了，导致他晚上的睡眠时间相对减少了。我观察了一下我儿子，刚开始我们是早上六七点起来，上午十点到十一点会睡一觉，下午三点到五点睡一觉，这样晚上要到十一点多或者十二点多才能入睡，而且夜里会翻来覆去，睡眠质量很差。后来调整了一下，白天只睡一次，一点半到三点半睡午觉，其他时间陪他玩，这样晚上九点左右就能入睡，可以一觉睡到六七点才醒。
五是不是宝宝感觉到了不适，所以醒了，比如尿不湿满了，热了，冷了等等。或者睡觉的时候压到哪里不舒服。
总之，可以多观察一下宝宝的生活规律，看看是不是哪方面有问题，影响到了宝宝的睡眠，及时调整，毕竟睡眠对于小宝宝来说太重要了。
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