吸烟有害健康，这是“三岁小孩都知道的道理”，随着健康意识的不断提高，越来越多烟民走向了戒烟的道路，不过人们发现，戒烟的往往都是一些年轻人，他们或许是因为想要孩子，或是意识到吸烟的危害，在戒烟的“大军”中，老年烟民的身影少之又少。
这是因为他们觉得，吸烟那么多年了，这么老了才戒烟没什么用了，事实真的如此吗？
老了戒烟就没有用吗？
我们要清楚一个事实：戒烟并没有年龄限制，无论你是刚吸烟不久的“新手”，还是吸烟多年的“老司机”，戒烟没有时间、年龄、性别之分，尽早戒烟，身体获得健康的可能性就越高。
美国国家癌症研究所曾经做过一项研究，结果显示，哪怕是六十岁才开始戒烟，这些人因为癌症死亡的比例也比一直到七十岁还吸烟的人要低百分之二十三。
这项研究还证明了一个事实，那就是：无论你什么时候开始戒烟，患病风险都会下降，而寿命都会有所增加，而且戒烟的时间越早，寿命就越长。
那么戒烟后，身体都能得到哪些好处呢？
戒烟带来的好处：
戒烟之后，身体出现的最明显变化就是精力变得更充沛了，成功戒烟之后，人的精神状态会变得更好，而且头脑变得更加清醒，由此，做事效率也会得到提高。
由于吸烟对肺部的伤害非常大，在吸烟的时候，常常会出现呼吸不畅、咳嗽等问题，戒烟后，这些情况都会慢慢消失，肺部健康也变得更加有所保障。
此外，经常吸烟的人，身体内各个器官的负担都会增加，由此影响到血液的循环，而戒烟之后，情况则有所改变，不但血液循环变得畅通了，血压也会有所降低。
更重要的是，哪怕是在六十岁才开始戒烟，预期寿命也会增加大约三年。
虽然戒烟的好处那么多，但很多人不是不想戒烟，而是戒不掉，那么
，都有哪些实用的戒烟方法呢？在戒烟的时候，可以先从减少吸烟次数开始，比如平时一天要抽五根烟，那么就从一天三根烟减到两根烟、一根烟，循序渐进，慢慢摆脱对香烟的依赖。
想要戒烟成功，一定要有坚定的决心，在决定戒烟的当下，就要将与香烟有关的一切用品都扔掉，让自己处于一个“无烟”的环境中。
《中国临床戒烟指南》中认为，在医生的指导下，还可以尝试用尼古丁替代疗法进行戒烟，这对于戒烟困难的人来说，未尝不可一试。
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