近段時間來，武漢疫情一次次衝擊著我們的生活。迄今為止已經十多天的時間，小朋友在家中早已按捺不住自己想要出去玩的心情，但在當前疫情下，“能不出門就不出門”是每一位市民的責任，如何向孩子解釋這一切？關在家中的孩子，不免也會受到父母情緒的影響，我們該如何幫孩子進行心理調適？……
父母的情緒會影響孩子嗎？
可能有些父母覺得孩子小，對疫情沒有什麼感覺，該吃吃、該喝喝、該玩玩，和平常沒有什麼不同，就沒有過多地去了解孩子的感受。情緒是會產生相互作用的，比如，如果你的同事一大早唉聲嘆氣，你都會覺得莫名的反感，這就是對方的情緒影響到了你。而孩子的身體更通透、更敏感，他們更容易接收到來自別人的情緒。就算孩子沒有因為疫情帶來的直接影響而感到恐慌、緊張、害怕，我們父母的這些情緒同樣也會傳遞給孩子。
孩子和父母的潛意識是完全連通的，孩子他不僅僅是聽父母說了什麼，還會用他們的眼耳鼻舌身整個五感來感知。當孩子感受到父母的情緒，而父母又沒有直接向孩子表達這些情緒時，孩子會默認這些情緒感受是不需要表達出來的，那麼孩子也不會主動告訴父母他的擔心和緊張。情緒沒有表達出來，孩子也不知道該怎麼處理自己這些情緒，於是這些情緒卡在身體裡，情緒的積壓會讓我們整個人能量變低，免疫力變低，更不利於打好對抗疫情這場戰爭。
面對孩子，我們要怎麼做呢？
1、表達感受，做真實的父母
首先，要讓孩子們知道他們能夠談論自己的感受。也就是需要把情緒表達出來，如果家長經常給孩子表達感受，那麼孩子在情緒方面的感知力，表達自己感受的能力是非常強的。
我們用這樣的方式和孩子溝通的好處是：
第一，用精準的情緒詞語表達出來，有助於我們自己情緒的釋放，會感覺輕鬆一點；
第二，表達感受、分享脆弱是拉近我們和孩子距離最好的方式；
第三，做好示範，孩子慢慢會發現，我有情緒也是可以像爸爸媽媽那樣表達出來的。
2、引導孩子表達感受，釋放情緒
在我們向孩子表達完感受、給孩子做出示範以後，可以引導孩子表達自己感受，問孩子：“現在每天關在家裡，你有什麼感覺呀？會不會覺得害怕、緊張或者別的什麼？媽媽很想了解一下你的感受。”同時要告訴孩子，他有情緒波動是正常的，是被允許的，並且鼓勵孩子多說出自己的感受和想法。
隨時準備好畫具與橡皮泥。有時候，對孩子來說，“畫”出感受或者“做”出感受比“說”出感受更容易一些。
3、親子互動，享受家庭樂趣
既然出不去了，就利用好這次大好時光，放下一切想法和孩子一起來一場盛大的親子游戲，可以一起玩一些我們自己小時候的遊戲，也可以和孩子玩一些孩子喜歡的遊戲，讓孩子做一個領導者，迴歸他們自己的掌控力。
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