橙全心理
面對疫情，我們通常都會感到恐慌——恐懼和焦慮，如果處理不當有可能會造成抑鬱、強迫、焦慮等心理障礙。如果您的負面情緒沒有及時的調正，可能也會引起因為“負面情緒的傳染”等造成次生災害，導致家人或周圍朋友的情緒不愉快。
為此，如果您讀到本文，並按照文章中的內容去行動，希望能幫助您順利度過這個危難時期，去迎接美好的更有希望的將來！
最常見的心理反應 遇到災難性事件後的正常反應：（這幾天出現的以下心理反應都是正常的！） 因為面對嚴峻的新型冠狀病毒肺炎疫情，大家難免驚慌、恐懼。 由於對此疾病認識的不確定性，普遍會出現睡眠差，焦慮，情緒低落，也有人信心不足、悲觀驚恐。 對於部分已經確診的患者來說，要面對強烈的應激如被隔離在病房內，治療上又缺乏特效藥而對疾病本身的恐懼，又不能聯繫到家人的孤獨，再加上對未來的無法預測、擔心傳染給其他人的憂慮等等。
心理應激反應的自我檢查 如果您還想知道更多些，更具體一些，不妨試著做以下的評估：以下部分可以做“是”與“否”的自我評估。如果最近1周，以下每組症狀超過2條選擇“是”，你的應激反應值得自我重視了。
行為層面 活動力明顯增加或減少 很難交流，無法聽進疫情之外的話題 情緒激動，易怒，經常和人爭吵或辯論 沒辦法休息或放鬆，持續關注疫情相關信息 無法正常工作，每過一會就得看看疫情進展 經常哭泣 高度警惕、過度擔憂，看到任何相關消息，都要轉發給周圍的人 心思都在疫情上，
做事的時候，容易出差錯 身體層面 腸胃問題 頭痛，或其他部位痠痛 體重減輕或增加 出汗或發冷 震顫或肌肉抽搐 容易被嚇到或對外界的聲音敏感性增加 慢性疲勞或睡眠障礙
心理/情緒層面 拒絕接受現實 焦慮或恐懼 情緒低落 內疚或冷漠 思維層面 記憶力下降 思維過程緩慢； 注意力不集中 變的優柔寡斷 不能客觀的評判人或物 社交層面 ** 責備自己，感覺自己尤其渺小，什麼忙也幫不上 難以給予他人幫助、或難以接受他人幫助 無法享受快樂或樂趣，無法忍受任何娛樂性活動
應對措施 相應國家政策，早發現早診治到社區。不要小病往大醫院，小問題弄成大問題。一定要相信社區醫院，如果需要轉介他們一定會做好。 面對新型冠狀病毒，正視自己的焦慮和恐懼情緒。只有調整心態，勇敢面對現實，有助於你身體的免疫系統正常工作，這樣才能更好的抵抗病毒，才能保護好自己和深愛的家人們。
不要閱讀太多的信息，要判斷哪些信息是可靠的。建議只關注官方渠道發出的信息，尤其是要關注正面的信息，少關注負面的。留意事實和數據，根據事實，判定自己的擔憂是否合理。多回憶在每一次遇到危機時你曾如何面對，重新肯定自己是一個有能力應對的個體。以合理的態度看待事情，嘗試以更廣闊的角度瞭解問題的影響，問題會帶來短暫的影響，但長遠而言事情最終能改善，併成為過去。儘管在危難時候，也不要忽略在我們身邊的美好事物，如這個春節可以更多的時間
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