一只漂亮的花狸
豆浆的营养价值很高，只要不对豆浆过敏的人都可以喝豆浆，孕妇当然也可以，而且孕妇喝豆浆，好处多多呢！
豆浆里面的蛋白质含量非常丰富，跟牛奶里面的蛋白比较接近，对于有的人存在喝牛奶的时候，乳糖不耐受的情况，可以选择豆浆来作为替代。对于孕妇来说，正是需要营养的时候，不喜欢喝牛奶，觉得有奶腥味的孕妇，可以改喝香醇的豆浆。
除了优质的蛋白质，豆浆里面的钙含量也十分丰富。孕妇需要大量的钙，这也是胎儿生长发育，维持骨骼正常生长的必须物质。丰富的大豆磷脂成分，也可以营养细胞，对孕妇和宝宝都有好处。
豆浆可以作为牛奶的替代品，对于不喜欢喝奶，乳糖不耐受的孕妇，可以每天喝一杯豆浆。在打豆浆的时候，也可以加入一些其他豆类，比如红豆，黑豆等，营养更加全面。
不过需要注意的是，孕妇喝豆浆，一定要完全煮沸，不然可能会造成中毒。现在的豆浆机一般都可以做到，但是如果是在外面买的生豆浆，一定要注意，豆浆可能会出现“假沸”的现象，所以一定要完全煮沸才能放心喝！
妇产科女司机飒姐
豆浆营养价值这么高，那么孕妇可以喝豆浆吗？
我是两个宝宝的妈妈，两次怀孕都喝豆浆了，尤其是第二次怀孕，忽然不喜欢喝牛奶，看到就觉得反胃，为了补钙，就多靠喝豆浆来解决。
豆浆补钙效果比牛奶好
豆浆的补钙效果比牛奶还要好很多，我第二次怀孕，几乎每天都在喝豆浆，居然只吃了一粒钙片，整个孕期只抽了一次筋，孩子出生后，比大宝还要硬实一些。
第一次怀孕的时候，喝牛奶多，吃钙片就吃了好几瓶，到后期每天都要吃两粒钙片才能保证不抽筋。就是牛奶加钙片这样补着，胯部的关节有时还有错位的感觉。
豆浆的味道香醇，更容易让人接受
大家都知道，孕妇要多喝水，但是白开水有时感觉难以下咽，又不能喝浓茶，补充水分是一个大难题，豆浆能解决一部分困难。上班或者外出的时候，带上一杯豆浆，香醇的气味让你缓解补水难的压力。
豆浆做法很简单
豆浆做起来非常简单，自己在家就可以轻松地做好。我特意准备了一台豆浆机，把豆子泡一下或者干豆也可以。倒上豆子、加上水、插上电、开启豆浆程序，20分钟，香喷喷的豆浆就做好了。对于每个孕妇来说，这都是非常简单的操作，不会加重家务负担。
所以，总结来看，豆浆做起来简单、喝起来香醇、喝完效果好，那没有什么理由不喝豆浆啊！孕期就把豆浆喝起来吧。如有疑问，欢迎留评讨论！
凝妈悟语
孕妇和豆浆营养价值很高的，孕期妈妈是两个人，喝适量的豆浆很利于身体的营养的。我有两个宝宝，怀孕期间经常喝豆浆，宝宝身体都很健康。
1、豆浆的好处
豆浆中有丰富的蛋白质，能满足孕妇自身营养的同时还可以对胎儿有很好的营养供给，而且豆浆中含有一部分铁元素，帮助孕妇补充适当的铁，很有利于胎儿的生长和发育，避免贫血症状。
2、豆浆的喝法
我都是前一天晚上将黄豆泡好，有时候还会泡一些红枣或者花生，第二天早上起床后，将前天晚上泡的豆子和红枣花生一起放在豆浆机中打出来，适当放一些糖，口感会更好，但是孕期不建议使用过量的糖，有时候炒一个菜或者和热馍一起吃，把豆浆当稀饭来喝。我感觉还挺不错的。方便快捷。
3、豆浆注意事项
孕期不要喝过量的豆浆，容易腹胀，本身孕妇的胃容量就小，喝的多了，自己不舒服。同时加糖不能太多，避免孕后期的并发症。
我是二胎妈妈，有着丰富的育儿经验和育儿知识，欢迎关注评价发表不同意见。
偶的的妈妈
孕妇可以喝豆浆。我怀孕时也喝过豆浆，并没有什么不好的影响。
孕妇喝豆浆有哪些好处呢？
1、豆浆是把大豆加水磨细、过滤煮熟而成的，这个过程能使大豆中的大豆蛋白更容易被人体吸收利用。大豆蛋白是一种完全蛋白质，其构成和牛奶中的蛋白质非常接近，孕妇喝豆浆可以补充优质蛋白。
2、豆浆中的大豆卵磷脂能够清除血管壁上的油脂，防止脂肪堆积而导致的肥胖，还能够促进胎儿大脑细胞的增殖发育。
3、大豆中大豆异黄酮可以帮助补充孕酮。孕酮值较低的准妈妈，除了遵医嘱服用药物保胎以外，还可以多吃大豆制品来辅助提高孕酮水平。
4、豆浆的味道清甜，比牛奶喝起来爽口。有晨吐或胃反酸的孕妈，喝点豆浆能够中和胃酸，减轻孕吐。
5、如果孕妈属于乳糖不耐受的体质，喝牛奶拉肚子，可以多喝一些豆浆。
孕妇喝豆浆要注意哪些问题？
1、豆浆一定要煮熟煮透。豆浆沸腾后要继续煮3-5分钟再关火，才能把其中对人体有害的皂素破坏掉。
2、豆浆和牛奶比起来，含钙量是比较低的，单单靠喝豆浆来补钙的话，作用不及牛奶。
3、有条件的话，最好自己打豆浆。外面卖的豆浆往往是用现成的调理包加水冲泡而成，其中添加了哪些成份，让人难以分辨。自己在家打豆浆最干净安全，现在都有豆浆机，几分钟就搞定啦。
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孕妇当然可以喝豆浆，豆浆中富含多种B族维生素、维生素K、大豆异黄酮、皂甙、膳食纤维、不饱和脂肪酸、甾醇和大豆蛋白。只不过，您所说的豆浆的营养价值高还是要看和谁比，与白开水、牛奶和果汁比，都是不一样的，而且有的真是差距很大！
1️⃣豆浆和开水比
不比也知道，豆浆的营养远远高过自来水，即使是和矿泉水比也不在话下。水里面只有非常为了的矿物质，比如钙镁等；水是坚决不会有维生素、蛋白质和脂肪的，更不会有碳水化合物，除非你刚用白开水冲泡了白糖。
豆浆则不同，豆浆中不仅含有大豆蛋白，还有大豆中的脂肪，毕竟100g大豆的脂肪含量有16g呢；大豆中还含有34%的碳水化合物，即使榨成了豆浆，其中的蛋白质也将近2g，脂肪也将近1%；豆浆中依然有胡萝卜素、B族维生素和各种矿物质。只是建议各位孕妇，该喝水的时候喝水，别觉得豆浆营养好，平时都用豆浆来代替水了！
2️⃣豆浆和牛奶比
豆浆和牛奶来比，这个很有意思。有孕妇说：我乳糖不耐受喝不了牛奶，只能用豆浆来补钙了，我居然一时反应不过来.......
孕妇喝牛奶主要是以补钙为目的的，虽然牛奶中有大约3%的蛋白质，但却是优质蛋白，每天300g牛奶的推荐量，算一算喝牛奶补钙顺带着再摄入差不多10g的优质蛋白呢，大约占全天蛋白质摄入量的1/7~1/6。100g牛奶中钙的含量为104mg，可是等量豆浆中的钙只有10㎎，这至少相差10倍，根本不是一个重量级的，所以用豆浆补钙还是算了吧。
3️⃣豆浆和果汁比
豆浆和果汁来比，貌似比较公平一些，包括膳食纤维、热量都差不太多。比较一下，很多果汁的热量和豆浆比较相近，只是水果中的蛋白质含量没有豆浆高，不过也没关系，本来喝豆浆也不是为了获取蛋白质的。豆浆中含有的大豆异黄酮是水果中没有的，但豆浆又没有水果中富含的维生素C。
每一种食物都有自己的独特之处，不是同类食物也没有什么可比性，只有食物多样化，均衡营养的膳食结构才是最好的！
本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
营养师于仁文
可以喝！而且相当有益！
首先孕早期（1~3个月）
蛋白质摄入量不能低于未孕时候，优质蛋白质更不低于蛋白质总量的50%，其中豆浆等大豆制品是优质蛋白质。
优质蛋白质还包括蛋、肉、鱼、奶类，补充蛋白质大豆制品最佳。
孕中期（4~7个月）
此时胎儿成长发育，消耗母体中的蛋白质、脂肪、钙等营养素，不仅宝宝需要摄入这些，妈妈更不能小觑，应当增加钙的摄入，其中蛋白质和钙的来源包括牛奶、豆浆！
此时期是胎儿大脑发育最快时期，而大脑质量50%~60%是不饱和脂肪，不饱和脂肪来源于植物类食物，如芝麻、花生仁、核桃等坚果，豆浆等大豆制品，你说豆浆重要不重要？
孕晚期（8~10个月）
做好营养保证的同时，避免营养过剩，造成胎儿过大，增加难产率。孕晚期孕妇要注意自身体重变化，怀孕全程增重12KG左右，晚期每周增重应不超过0.5KG，每餐最好只吃7~8分饱，实行少食多餐，由三餐改为五餐！
总的来说豆浆营养价值这么高，基本跟随孕妇怀孕全程。
我是启梦宝贝，一位90后准宝爸，妻子怀孕5个月来做了100多道菜，并且自己整理菜谱发布到了头条号，欢迎关注查看！
启梦宝贝
孕妇当然可以喝豆浆。
但是，孕妇喝豆浆有一些注意事项，其实其他人喝豆浆也是一样的，最最重要的一点就是要把豆浆煮熟了。
这是因为，大豆里面含有胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶、植物红细胞凝集素等抗营养因子或者影响健康的成分，这些成分如果没有通过充分加热让他们失去活性，就可能让人引起头晕、恶心和呕吐等中毒现象。
那么，豆浆要煮多久呢？先大火煮沸，然后改用文火维持至少5分钟，所以如果豆浆是假沸的，可要注意了。
另外，关于孕妇喝豆浆，有些人可能还有一些疑问，比如：
豆浆能不能和鸡蛋一起吃？可以的。
自制豆浆好还是成品豆浆好？都可以，关键是安全卫生，而且尽量少加糖。
哪种豆浆好？除了平常最普通的黄豆打的豆浆，推荐用多种杂粮、杂豆、薯类、蔬菜、甚至坚果等食材打出来的豆浆，比如紫薯紫米豆浆、南瓜黑豆浆、燕麦花生豆浆等。
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
刘萍萍生活营养
孕妇可以适量喝豆浆，其好处具体如下：
1、促进胎儿大脑发育：豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的较好方法之一。而蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，占脑比重30％-35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，为生下聪明、健康宝宝奠定基础；
2、调节内分泌：豆浆所含有的植物雌激素大豆异黄酮，可以有效补充母体的雌孕激素含量，调节女性内分泌系统，平衡母体激素水平。同时可以明显改善孕妇心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到养美容颜的目的；
3、预防妊娠贫血：孕期女性对铁的需求量增加，铁质流失严重，若饮食中铁元素补充不足，很容易出现孕妇贫血的现象。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。
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豆浆是中国人传统的早餐搭配，哪怕是在外出的时候也会选择来上一杯豆浆。豆浆主要是用黄豆做成的，有些人担心孕妇是否可以饮用豆浆？
女性在怀孕后身体所需的营养物质要远远高于没有怀孕的女性，这个时候饮用豆浆是完全可以的。豆浆中含有的一些营养物质是非常有利于孕期女性健康的，比如豆浆中含有的蛋白质、磷脂和大豆异黄酮。
豆浆中营养素含量的高低受食材配比影响较大。市售的豆浆中各种营养素含量会远远低于自己在家制作的豆浆，很多做过豆浆的朋友会发现自己做出来的豆浆更浓一些，营养素含量也就高于市售豆浆。豆浆中的蛋白质是优质蛋白，更重要的是豆浆中含有的磷脂可以促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明。
豆浆不仅仅是可以用黄豆做成，如果您想提高豆浆的营养价值，可以在制作豆浆的时候根据自己的口味添加核桃、花生、黑豆、红枣等等，这样做出来的豆浆食材更加丰富，营养素的品种也更多一些。
豆浆在饮用的时候，需要注意一定要煮熟。虽然现在大多数家庭都有豆浆机，不是需要额外再煮豆浆，但是有些地区还是有出售生豆浆的情况，这样的豆浆需要回家煮熟后才能饮用。豆浆在煮的过程中会出现假沸的现象，看似已经开锅，其实豆浆并没有完全煮熟，如果饮用这样的豆浆会出现中毒的现象，一定要多煮上几分钟才可以饮用。
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我是王桂真，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
王桂真营养师
当然可以喝呀！我也是孕妇，我就天天榨豆浆喝了！买个那种破壁的豆浆机，就是连同豆浆渣也一起打成豆浆的那种，然后想喝什么豆浆就自己加，很方便也很营养~~
