春節至今，相信絕大多數人每天的時間都是“宅”在家裡度過的，除了吃飯、上廁所稍微走動一下外，其餘時間都是躺在床上玩手機。
雖說新型冠狀病毒肺炎疫情期間“宅”家裡是安全的舉措，但建議大家不要太過於“好吃懶做”，每天應該儘量抽出時間做做飯，並在家裡的客廳中活動鍛鍊，避免身體素質下降。
“好吃懶做”易得病！
中國疾控中心營養與健康所的一項調查顯示，經常外出就餐的人將面臨“油鹽多、肉類多、主食少而精”等飲食問題，而長期攝入高油鹽、高蛋白、高熱量的食物又很容易引發高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病。
每天在家做飯，注意合理烹飪、食物清淡、營養均衡，對預防慢性疾病具有重要的影響作用。
除了“經常外出就餐”外，“慵懶不運動”也是一項不健康的生活方式！世界衛生組織發佈在《柳葉刀·全球衛生》雜誌的一項研究顯示，2016年全球超過25%的人缺乏鍛鍊，而缺乏運動鍛鍊的人，患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等風險更高。
懶惰，雖說是人類與生俱來的天性，但實際上，懶惰就好比生鏽一樣，如果長期好吃懶做，人體這部機器的運轉功能會逐漸退化，而經常運動則有助於功能的激活。
在家運動，推薦藉助跑步機適度慢跑，或者做有氧操，也可以準備一張瑜伽墊，打開網上專業的瑜伽教程，跟著教練來練習，建議每天運動30分鐘左右。
最後，小編提醒大家，現在是疫情防控的關鍵時刻，大家千萬不能掉以輕心。居家生活也要注意做好防護措施，要做到勤洗手，多通風，合理飲食以及適當的居家活動。
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