茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭

茄子的做法有很多种。可以爆炒、红烧、清蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。做茄子的时候皮最好不要去掉,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是很好的组合。茄子最简单的做法就是切片炒制,然后就是茄子煲,肉末茄子等。


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


茄子是家庭餐桌的常客,市场上一年四季都有卖的,用茄子做的菜肴也是非常的下饭的,茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

这里要做的美食是肉酿茄子,需要用上紫茄子、瘦肉、生抽、蚝油、五香粉、淀粉、葱、姜、蒜、盐、油


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


步骤一:首先将猪肉切片,再剁成肉末,盛入碗中,放入少量的生抽、盐、五香粉、淀粉,搅拌均匀腌制15分钟。

步骤二:葱切成葱花,姜拍扁剁成末,蒜拍碎剁成末备用。

步骤三:茄子去头去尾,然后切成段,再一分为二,在茄子的背面斜刀切出弧形小坑,注意不要切断了。然后将茄子小坑和背面抹一层干淀粉,将肉馅填入小坑按压瓷实。


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


步骤四:准备炒锅,锅中倒油,油热之后将填有肉馅的一面朝下放,煎至金黄,接着再煎反面,煎好之后捞出控油备用。

步骤五:然后另起一口平底锅,锅中倒少量的油,油热之后放入葱姜蒜炒香,然后放入少量的生抽、蚝油,再加入适量的清水,充分搅拌均匀。

步骤六:汤汁烧开之后放入茄子,中火将茄子煮熟,再倒入少量的水淀粉勾芡一下,大火收汁后就可以出锅装盘了。


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


最后再撒点葱花点缀一下就可以开吃了,这样一道鲜香美味的肉酿茄子就做好了。过程稍微有点复杂,不过做这道美食时还是可以享受到不少做菜的乐趣的。

肉酿茄子香味十足,满满的全是肉香味,吃着那叫一个满足呢,下面来炒一盘尖椒肉丝茄子吧。

这里需要准备的食材有,茄子四个、尖椒四个、猪肉适量、油盐适量、葱一段、姜几片、大蒜两瓣、生抽适量、老抽适量、水淀粉适量。


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


步骤一:茄子和尖椒去蒂,洗净,将茄子切成比筷子稍粗些的条。

步骤二:将茄子放在大碗中,加上少许盐,拌匀,腌制10分钟,腌制出水,这样炒制时茄子就不会吸收太多的油,也很容易炒制。

步骤三:将猪肉切成丝,尖椒切成丝。锅加油烧热,下入茄条煸炒,将茄条炒制稍变软,盛出待用。

步骤四:下入葱花,姜末炒香,再下入肉丝翻炒,炒制肉丝颜色变白,淋入料酒、老抽、生抽翻炒均匀,将肉丝煸炒上色。


茄子是家庭餐桌的常客,红烧、爆炒都好吃,营养美味很是下饭


步骤五:下入茄条翻炒均匀,加入半碗水,再加入少许盐,盐要少放或者不放,腌制时已经加盐了,大火烧开,转中小火烧制入味。

步骤六:加热至锅内剩少许汤汁时,加入尖椒丝和蒜末翻炒均匀,淋入适量水淀粉勾芡,加热至汤汁变得粘稠,芡汁都包裹在食材上即可,关火,盛出装盘。


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