在这个充满了机会和诱惑的时代，快节奏、高压力。泊恩心理常看到很多人长期处在高压的环境中，长期累积抑郁情绪容易导致抑郁症。当抑郁情绪来临时，及时得到发泄可以更好的避免抑郁症，倘若一个人有几句话经常挂在嘴边，那么就需要注意了。
一、烦
如果一个人患上了轻度抑郁症，那么他自身的抗压能力是很低的，浮躁是最基本的表现。即使遇到一件很小的事情都让人心烦意乱，导致出现各种负面情绪。而长期把自己堆积在消极的情绪下，只会让自己的心情变得更加低落。
二、我没有用
泊恩心理提示您，自我否定是抑郁症最容易出现的情绪，这种负面情绪往往会占据一个人的内心，导致一些错误的判断。
例如一个人把工作做到很好，但是得不到赏识，次数多了就会认为会认为自己一无是处、没有价值。从而判断自己是一个无用的人。久而久之，自信心就会不断地下降，开始否定自己孤立自己，失去了信心等同于失去了支柱，那么还能坚持多久呢？
三、都是我不好
或许每个人都说过这句话，但如果一个人常常将这句话挂在嘴边，那么可以看出这个人容易陷入自责的情绪中，容易将所有的过错都往自己身上揽，并认为自己是一个累赘。常常只看到他人好的一面，忽略自己，认为自己就是个没有用的人，只会拖累别人。这情绪是很可怕的，很多选择自杀的人往往都会有这种情绪。
四、我要是死了，那该多好
短短的几个字充满了对生命的无奈，抑郁症患者会认为自己是这个世界的败笔，想着自己要是死了就解脱了，也不会拖累到其他人，身边的家人和朋友也就轻松了。
泊恩心理提示您，经常把这句话挂在嘴边的人，或许他已经有过无数次自杀的想法，或许在某个瞬间就有一个鲜活的生命消失，所以当身边有人常说这样的话，一定要留意这个人，必要时可以寻找心理医生给与他帮助。
五、活得没意思
这句话往往会造成很多的悲剧，通常这类人看不到希望。认为生活到处都是黑暗，感觉自己毫无价值、浑浑噩噩的。若再遇上一些令人难受的事，更会让他失去信心、失去动力、失去兴趣，抗拒这个世界。看不到未来和光明，感觉世界充满了黑暗。
如果接触过抑郁症患者，就会明白他们的世界是充满黑暗的。如果出现了一些征兆，一定要注意起来，给与患者一定的支持和关注，及时求医问诊，能够更好地治疗抑郁症。
日常生活中，大家也要注意抑郁情绪，不要让自己陷入抑郁情绪太久，可以尝试通过培养一些兴趣爱好，转移注意力来排解情绪，若长时间出于抑郁情绪中无法排解，那么建议尽快寻求专业人士的干预和疏导。关注泊恩心理，了解更多关于抑郁症的知识，更多疑问可以留下你的评论或者私信我，我将一一答复。
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