健康一句話：足部和背部保暖是冬季養生要點。
中醫認為，背為陽中之陽，足為太陽經和督脈循行部位。
督脈總督一身陽氣，太陽經主一身之表，風寒之邪侵襲人體，太陽經首當其衝。如果背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、加重。尤其是對於患有過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍和心血管疾病的患者來說，暖背尤其重要。
冬日還應注意溫足。因為人的雙足離心臟的距離最遠，末梢血液循環比較差，再加上雙腳的皮下脂肪較少，防寒保溫能力差，故而“寒從腳下生”。下肢受涼，不僅影響兩足，還會引起上呼吸道感染等，甚或誘發心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此，冬季雙足的保暖也促裡安。
細節提示
睡前用熱水洗足，使毛細血管擴張，促進足部的血液循環，可安神寧志，有益睡眠。尤其對於因下元虛冷，陽氣難以布達四肢，雙足不溫的老年人，更是保健的有效措施。
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