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减重确实能逆转糖尿病，如何才能科学减重？
糖尿病是一种代谢类疾病，肥胖也是代谢出了问题，而人体最大的代谢器官是肝脏，肝脏负责糖类、蛋白质、脂类等物质的代谢、储存、加工的主要工作，当然还有解毒排毒、造血、净化血液等等功能。
科学的减肥，是调理肝脏，让肝脏恢复正常的代谢脂肪的工作状态，肝脏的工作状态好了，就能完成代谢糖的工作，这不仅是简单的把血糖降下来，而且能合理得了利用糖，让人体有力气，也是防止糖尿病出现并发症的关键。
如果是大家平时看到的剧烈运动，玩命节食等减肥方式，不但不能使糖尿病逆转，还会使糖尿病加重。
霍体清
糖尿病的科学减重，最主要是合理膳食，经常运动，首先你需要了解以下几个知识点，并不是越瘦越好，你需要瘦到什么程度，哪个范围才是最好的，每天必须摄入多少热量。
1 计算理想体重，理想体重（kg）=身高（cm)-105（男性，女性减去110）。
2 计算需要摄入总热量：成人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量为25～30kcal，轻体力劳动者30～35kcal ，中度体力劳动者35～40kcal，重体力劳动者40kcal以上。
3 体重最佳波动范围为理想体重的正负5%左右。
最好的减重就是运动，但有几类糖尿病患者暂不适宜运动，接下来让我们看有哪些呢？血糖大于14～16mmol /L、明显的低血糖症或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者都暂不适宜运动。
浪仔是个小可爱
首先控制饮食，实现饮食均衡，简单来说多吃蔬菜少吃零食油炸多喝白开水少喝饮料，早餐吃好中午吃饱，晚上吃少，控制油的摄入
其次提升运动量，实现运动规律，减少脂肪量，增加肌肉量，提升身体素质，科学适度运动，提高新陈代谢
最后睡眠充足，精神好，心情好，不疲劳，无疾病
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