減肥這個話題無論在什麼時候都不過時，而且也是很多女性所談論的一個話題，畢竟對於很多女生來說減肥也是值得他們終身奮鬥的事業，因為對於很多女性來說，減肥就相當於整容，如果你不減肥成功的話，根本就不知道你瘦下來的樣子到底有多美，雖然在減肥過程中會遇到很多困難，不過只要我們能夠堅持下去並且找到適合自己的減肥方法，減肥也並沒有想象的那麼難。在一天當中這三個時間最易發胖，減肥的你要避開，減肥效果或能翻倍。
早上7:00~9:00
這個時間點一般是人們的早餐時間，但是有很多人因為上班比較匆忙，往往會忽略了吃早餐，還有一些人覺得在減肥之前少吃東西，減肥效果會更好，因此會直接把早餐給忽略，如果長期忽略早餐的話，不但不利於減肥，反而會傷害到你的胃，從而降低身體的新陳代謝率，導致毒素垃圾堆積在體內，因此在這個時間儘量要吃早餐，而且早餐儘量以高蛋白為主，這樣既流於身體健康，還能提高身體的新陳代謝率，加速脂肪的燃燒和分解。
上午10:00~11:00
這個時間段也是一個最容易發胖的時間段，因為在到了這個時間點的時候，經過一上午的工作和學習，人們往往會處於飢餓狀態，身體裡的食物也都被消化殆盡，其實也會有非常強的飢餓感，很多人就會在這個時候吃一些零食來充飢，如果這個時候吃了一些高熱量的食物的話，很容易被身體吸收，因此如果想要減肥成功的話，這個時間點就一定要忍住，可以喝一些水，最好不要吃任何東西。
晚上8點以後
在減肥期間也要保持正常的飲食習慣和生活規律，行行行，在吃晚飯的時候儘量以七分飽為主，而且儘量吃一些清淡的蔬菜，少吃一些油膩的食物，因為晚餐吃得比較少，因此在到了這個點的時候也很容易出現飢餓感，但是因為馬上要睡覺了，就不宜再吃東西了，吃多了不運動的話反而會造成脂肪堆積，因此在晚上8點之後，儘量不要吃任何食物，水果也不可以。
如果你能在減肥期間，在這個時間段內能夠注意一下的話，可能減肥效果會更好，一定要記住減肥期間要吃早餐，而且你的飲食上主要以高蛋白為主，多吃一些粗糧，用粗糧代替主食，減肥效果會更好，並且希望你能夠堅持下去。
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