沙灘之上
【2019年4月3日 本題文字：513劉筱慧】茶對糖尿病人來說，並沒有特別的營養保健作用，糖尿病人選擇喝茶，其實和普通人一樣，一是根據自己的喜好選擇，二是可以結合自己的體型特點或者依不同季度來選擇。
茶葉當中最值得推崇的是它獨特的茶多酚，佔茶葉乾重的18%-36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸四類物質，其中兒茶素類最多，佔80%。茶多酚的主要作用是可以清除自由基，抗氧化、降血脂，提高免疫力。
這些作用對糖尿病人並沒有直接的貢獻，但是對預防糖尿病併發症可就意義重大了，糖尿病人多喝茶的確可以預防心腦血管疾病等併發症。
至於選擇什麼樣茶葉好，那就是蘿蔔青菜各有所愛了。茶的種類非常多，常見的有綠茶（不發酵）、紅茶（發酵）、烏龍茶（半發酵）、普洱茶（後發酵）等，不同茶類，健康效應也略有差別，但大部分茶都適合糖尿病人。一般地，偏胖一些的可多喝綠茶和烏龍茶，體制瘦弱的可多喝紅茶和普洱茶，夏季最適宜喝綠茶，可清熱去火降暑，秋冬季最好喝紅茶，以免因為胃寒而腹脹。
但是糖尿病人如果還有以下情況，喝茶就要注意了：
容易失眠的人不宜睡前喝茶，茶葉中的咖啡因會讓你更興奮；
胃潰瘍患者不適合多喝茶，咖啡因會增加胃酸濃度，加重病情；
營養不良、明顯消瘦者也不能多喝茶，茶鹼會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收。
作者：劉筱慧（國家二級公共營養師 註冊營養技師 衡膳學院一級講師 科普營養原創作者）歡迎大家關注、點評、點贊，隨便“噴”點什麼也好！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊
營養百事通
我是一個患病16年的糖尿病人，飲茶是我每天的習慣，我們平時接觸比較多的很好泡的茶要屬茉莉花茶，但是隨著生活水平的提高，人們的生活也求質量，所以有茶樓供茶友品茶，聊天洽談工作等等。作為糖尿病人煮老白茶喝是最好的，俗話說，三年白茶可以當做藥用，茶所含的氨基酸等是別的東西代替不了的。而且茶文化也是可以修身養性。
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糖尿病喝什麼茶最好？這個問題足夠大，這裡面有三個坑要先講清楚，才敢說。
1. 糖尿病分1型和2型，發病原因不一樣，表現也不盡相同。2型糖尿病佔90%左右，又是和我們的物質豐富、吃得好運動少的生活方式有關，更具有普世價值，所以先界定為2型糖尿病，以腹型肥胖為主。
2. 茶飲的分類是個大系統，尤其中醫術語中的茶飲，大的來講，分為三類，一是茶，純粹就是茶葉；二是茶+藥，藥是中藥，茶葉和中藥混泡；三是藥，清宮醫案裡面的代茶飲，絕大多數是中藥方，裡面沒有茶葉。
就茶葉而言，常見的可以分為六類，綠白紅黃青黑，每一類下面有很多小類。我們就定位在這六類中吧。
3.沒有最好，只有適合。2型糖尿病有一個漫長的發展變化過程，每一個階段的防治原則和重心不一樣，只有適合這個階段的茶，才是好茶。
比如糖尿病前期，一般是由腹型肥胖發展而來的胰島素抵抗階段，原則是以降脂為主，結合控糖，可以用普洱茶消膏降脂，用綠茶保護胰島細胞提高胰島素敏感性，表現為控糖，血糖值降低。如果糖尿病發展到中後期，消瘦已經出現，大肚子沒了，這時候就不適合再用降脂的辦法了。如果糖尿病已經出現併發症，就應當以活血化瘀為主。
另外，有一些血糖難控因素也要注意，比如便秘、失眠等，必須先解決這些因素，才能達到控糖目的，茶葉中的咖啡因又影響睡眠，當然專業的人也有辦法解決，但一般人可能很難將其化解。
綜上所述，糖尿病喝什麼茶最好呢？這個問題太大，要根據具體情況確定，不能一概而論。
一貫熟茶
茶對糖尿病人來說是個好東西。
茶能消食去膩，降火明目，生津止渴。茶中含有的茶多酚，可促進人體產生胰島素，調節人體血糖水平。茶中含有較多的茶多糖，有助改善受損的胰島B細胞功能，茶中的兒茶素還能減緩腸道內糖類的吸收。此外，茶還有清新口氣、抗氧化等多種保健功效。
那麼有哪些茶比較適合糖尿病人呢？
1.綠茶：綠茶中富含兒茶素，可預防糖尿病合併動脈硬化；兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖快速升高。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病有益。
2.普洱茶：普洱茶中的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物鹼等的含量很高，能夠延緩衰老、防癌症、殺菌消炎、降膽固醇，降低患心血管疾病及糖尿病等的風險。
3.白茶：白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴展小血管，有助於降低血壓，預防心腦血管疾病。
4.烏龍茶：喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，還能起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。
5.苦丁茶：苦丁茶有生津解渴、消食化痰的功效。它所含有的活性成分對軟化血管、降低血壓和血脂，促進全身代謝功很有幫助。另外它能清熱解暑，利溼止痛，用於清咽利喉、治療牙齦腫痛、牙齒髮炎等。
當然，適合糖尿病人喝的茶有很多種，這裡就不細細例舉了。這裡要強調的是，喝茶雖然對糖尿病有輔助治療的作用，但是糖友們切不可盲目相信各種降糖茶，更不要因為喝茶就停藥，否則後悔莫及。
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首先，糖尿病患者飲茶是有一定好處的。
不管是高血糖、還是高血壓都是可以喝茶的，不過濃茶是不適合高血糖、高血壓的人飲用的，因為茶葉中含有咖啡因，它有人興奮中樞神經的作用，使心率加快，心臟負擔加重，飲過濃的茶水就可引起這些副作用，會對高血糖、高血壓病人不利。
那哪種茶葉更適合糖尿病患者呢？
我個人更推薦白茶。
白茶：屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。主要產區在福建福鼎、政和、松溪、建陽、雲南景谷等地。
基本工藝包括萎凋、烘焙（或陰乾）、揀剔、復火等工序，使得茶葉內的抗氧化物質能夠最大程度的保留（茶多酚含量最高），並且咖啡因的含量為所有茶品種中最低。
茶多酚可以抗肥胖、抗糖尿病及降低心血管疾病的風險。根據《中國糖尿病醫學營養治療指南（2013）》中也寫道：每日攝入500mg的多酚類物質，可使2型糖尿病患者發生心腦血管疾病的風險下降5%，2型糖尿病患者可適量攝入茶多酚或綠茶提取物。
所以，白茶更適合糖尿病患者飲用。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
糖尿病患者大都是以陰虛燥熱為主，最適合選擇的是綠茶和烏龍茶。綠茶可以增強胰島素敏感性，有助於降低餐後血糖。烏龍茶、紅茶及綠茶都有刺激胰島素產生的作用，有利於控制血糖，這些茶都適合糖尿病患者。不過一些體質虛寒及經常腹瀉的人，不適合喝綠茶，應改喝紅茶和熟普洱茶。對於年老體弱的糖友，以喝烏龍茶和紅茶為主。糖友常喝茶還可以解毒利尿、清心除煩、潤肺生津、健胃消食、調脂降壓等。
糖友在喝茶的時候，要喝淡茶而不是濃茶，因為喝濃茶可使心跳加快，有誘發心臟病的風險；茶葉中的鞣質具有收斂作用，茶水太濃的話，可誘發便秘。糖尿病患者飲茶不宜太多，否則會使體內水分增加，加重心腎負擔。一般每天飲用茶葉3-5克即可。
糖尿病患者空腹及餐後不宜馬上飲茶，至少在餐後一小時再飲茶。同時，腸胃功能和肝腎功能不好的患者，不宜飲茶。
糖尿病之友
小茶一叢：迴歸本真，傳播至真茶人茶事，升級茶生活。（微號：小茶一叢）
糖尿病患者可以喝茶嗎？
糖尿病患者是可以喝茶的！喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。根據資料調查，每天至少喝4杯茶可降低2型患糖尿病的危險。
糖尿病患者可以喝什麼茶？
1、紅茶
紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。
2、綠茶
綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強，能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈粥樣硬化。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有好處。
3、黑茶（效果最佳）
黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的主要成分。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，因此，發酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優於其它茶類。
糖尿病患者喝茶有什麼注意事項？
不宜睡前飲茶，不宜飲濃茶。
茶葉中含有咖啡因，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。
要控制好血糖，還應適當運動。管住嘴，邁開腿！
小茶一叢
糖尿病是以持續高血糖為其基本生化特徵的綜合病症。
由於各種原因造成胰島素供應不足或者胰島素無法發揮正常生理作用，使體內糖、蛋白質及脂肪代謝發生紊亂，血液中糖濃度上升，就發生了糖尿病。
糖尿病人最適合喝茶，茶的養生功能已經得到科學的證實。
19世紀初，茶葉的成分逐漸明確。
經過現代科學的分離和鑑定，茶葉中含有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種。
茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。
有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
而茶葉裡的糖不是我們所說糖，而是茶多糖。
茶多糖主要由葡萄糖、阿拉伯糖、木糖、巖藻糖、核糖、半乳糖等組成。一般來講，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等級低的茶葉中茶多糖含量高。
從以上分析來看，黑茶，特別是過去俗稱的“邊茶”安化黑茶，藏茶這些茶隨著陳放時間越長，其內涵物質茶多酚，和咖啡因，生物鹼都會慢慢轉化茶多糖，對防止糖尿病有很好輔助效果。
所以糖尿病人為自身的需要，應該多喝後發酵的黑茶，特別是茯磚茶更好。
煮茶聞書香
首先，六茶不是茶棍，所以先申明表示：茶不是藥不能治病，治病還是要醫院、醫生、配藥.
言歸正傳，題主問的是糖尿病可以喝哪些茶？
糖尿病是可以喝所以清飲的茶，就是我們沖泡的那些茶葉都可以，也就是排除調配茶，什麼速溶奶茶之類含糖量是極高的，肯定是不可以的。
然後在各種紅、黃、綠、青、黑、白茶類中什麼樣的茶最適合糖尿病人呢？
拿出六茶寶寶的終極寶典書籍：
看看我們本科書本上則本說滴：
簡而言之：就是茶葉中的茶多糖對糖尿病好，而粗梗老葉裡面茶多糖的含量要比嫩葉多！所以糖尿病人就更適合喝粗老的茶。
黃庭堅《四休導士詩序》：粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休！
糖尿病可以說算是一種富貴病所以，粗茶淡飯適合糖尿病就更好理解了。
去喝粗老的茶吧。比如黑茶再適合不過了。黑茶本來就是給邊疆少數民族（平時飲食以牛羊肉，奶酪為主）飲用的。這也是為什麼被很多黑茶傳銷者利用這個點來炒作。
總結一下，最後推薦喝的茶款：茯磚茶、生熟普洱茶、六堡茶、老白茶。
零五茶學
糖尿病病人，實際上有許多人想著有沒有喝個什麼涼茶就能解決問題，我們說你要想單純通過喝個涼茶就解決糖尿病實際上是不太現實的。但是確實有很多的茶飲方它對血糖控制是有好處的，比方說著名的夏桑菊涼茶，它就是夏枯草、桑葉、菊花這三味藥組成，桑葉對血糖就有好處，菊花又能涼肝明目，夏枯草不但能夠降糖，還能降壓，還能清肝瀉火、軟堅散結，所以這個方對於糖尿病病人、對於糖尿病病人合併視網膜病變、對於糖尿病病人合併高血壓都是非常適合的，當然了，選用茶飲還要考慮他自己是什麼體質情況，比方病人本身脾胃陽虛，本身又怕冷愛拉肚子，那吃這個方就不太合適。所以我們說中藥要辨證論治，望聞問切，那用涼茶方也需要在醫師的指導下，在辨證論治的基礎上選用合適的茶飲方，才能有好的療效。 
