都說女人的臉會騙人，指的就是有的女性明明年紀不小了，但看起來還很年輕，臉上充滿膠原蛋白的感覺。眾所周知，女性在到了40歲這個年紀，就到了衰老關鍵期，卻不知道這也是保養黃金期。尤其是把體重保持在這個數的女人，十有八九是老得慢體質，對照看看你是否符合這個標準。
老得慢體質的女性，體重一般保持在什麼範圍？
很多人都很奇怪，為什麼把體重控制好了，就能變成老的慢體質。其實，這是因為女性在過了40歲後，到了衰老分水嶺。身體內部的代謝能力，皮膚鎖水的能力，膠原蛋白和鈣物質的流失速度都會突然加快。而女性在這個年紀還容易發福，甚至能胖出兩個自己以前的體重，並且很難保持以前的體重，這個現象也被稱為是衰老前的預告。
所以，女性在步入衰老期，還能把體重保持在這個數，就說明是老得慢體質，也是同齡人羨慕的對象。還有，老的慢體質的女性，身高低於160的人，體重要控制在100斤左右。身高小於170的人，體重控制在125斤左右，超過170的女性，體重一般維持在130斤。還有，身體代謝速度減慢之後，體重會輕微的上升一點。如果，你的體重比這個數值多個5斤左右，問題並不大，你還屬於老的慢體質，要是超過10斤就要趕緊減肥瘦身。
但是，減肥的時候也不能做的太過分，因為人們要是把體脂率降得太低，身體很容易出現健康問題。畢竟，有的人是骨架大，從外表上看會很吃虧顯得人很胖。女性為了健著想，在減肥之前要先計算一下自己的體脂率，如果體脂率在20算是正常，超過25算是肥胖，而保持在17是最完美的數值。
而體脂率是這樣計算出來的，假如你是120斤，身高只有160，腰圍是80釐米。那麼你的體脂率就是用85釐米乘以0.74等於62.9，然後用體重120乘以0.082加上34.89等於44.73。最後用62.9減去44.73等於18.17，用18.17除以120除以百分之百得到的結果，對照看看上面的範圍就知道自己是否需要減肥。
女性過了40歲，該如何減肥控制體重呢？
女性要想把體重控制好，沒什麼討巧的辦法，效果最好的減肥方式，就是加快脂肪代謝速度。也就是說運動是每天不能缺少的一個項目，而對於40歲以後的女性，對身體健康好，還能加快脂肪燃燒速度的運動只有跳繩。
跳繩這項運動，不會過分彎曲關節部位，而且，講究的是速度，每天跳繩30分鐘的運動量比得上在外面跑步2小時。在加上跳繩不需要到特殊產地，家裡和樓下都可以，還能鍛鍊心肺能力，不只是能滿足減肥的目的。
女性要想自己來得慢一點，就要把體重給控制好，尤其是每天都要堅持鍛鍊，提升代謝速度。要知道身體代謝速度快了之後，皮膚狀態好，氣色也好看，當然看起來會比同齡人年輕很多。
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