這些日子非常時期，上班時間延後，基本上不是重要崗位人都在家待著，今天吃完早飯，因為洗碗的事情，老公和我吵架，真的是無語了，本來想他洗碗我來拖地，結果他讓我洗碗又拖地，自己抱著手機玩，我肯定不開心，又不是保姆，所有的家務一個人承擔，他坐在哪像指揮家樣指導來指導去給出這樣的意見，又給出那樣的意見，比如說廚房的門怎麼又沒關？吃飯前會對孩子說洗手了嗎？煮麵條的湯不應該倒在水池裡等等，每做一件事情都指手畫腳，自己又不動，還嘮叨得不行，終於忍不住吵了一架，痛快。

到了午飯時間，氣是完全消了，但表面上還是生氣的，裝也得裝下去，只做我和孩子兩人的飯，一葷一素一湯一主食，太香，我們倆吃嗨了，到最後全部光盤，更重要的是冰箱食材挑選出來，做了一頓保護眼睛飯，最近電子產品看得多，視力多多少少有下降，得從食物中攝取對視力有幫助的營養素，順手把午餐發到朋友圈，有人說想來蹭我家米飯吃，一起看看我們的飯如何。

主食：藜麥米飯

在家裡做米飯的時候，很少用白米飯來煮，大米經過精細加工之後，人體需要的部分營養素已經損失了，所以我會加入各種全谷雜豆類的食物放在一起，這次加的是三色藜麥，買的時候是配好的，用紅色藜麥、白色藜麥和黑色藜麥三種不同顏色，按照1:1:1搭配出來的，買回家直接和大米1:1的量，清洗乾淨放在電飯煲中，加入和平時煮米飯一樣的水，接通電源，按下煮飯鍵，等到電飯煲自動停止工作，藜麥米飯即熟，吃上去口感層次豐富，營養價值高，散發著一股清香味。

葷菜：黑木耳胡蘿蔔肉片

黑木耳和胡蘿蔔各一半，胡蘿蔔中所含的貝塔胡蘿蔔素在人體內能夠轉化成維生素A，對視力有幫助作用，對呼吸道黏膜健康有幫助。做法：瘦豬肉切成片，胡蘿蔔切成片，黑木耳提前泡發清洗乾淨，鍋燒熱放入少量油，入肉片炒到變色時加入生抽翻炒勻，放蔥白炒出香味，放入胡蘿蔔片和黑木耳一起翻炒，加入十三香、蠔油炒熟，再放入鹽和蔬之鮮，放入蔥葉子炒勻裝盤即可。