V吃瓜群眾
你好，我是John宋會強，健身讀書，終身學習！
來解答你的疑問，希望對你有幫助。
健身房健身是可以喝茶的，不管什麼時候喝茶，對健身的影響都不是特別大，除非某些人腸胃不能適應一些茶飲，所以我們要防止一些人喝茶過敏或不適症狀。
健身運動中，水分的補充很關鍵，有些人會選擇運動飲料，直飲水，或者茶飲。
如果在運動中喝茶，那麼需要注意的是不能夠太過量，其次晚上不能喝太多茶，茶鹼會讓一個人興奮，會影響睡眠。
總結：健身房健身是可以喝茶的，不要過量，我太晚喝，如果不是特別喜歡茶，也不要勉強，建議使用白開水或運動飲料。
我是John宋會強，希望我的解答對各位都有幫助，如果有關於健身訓練相關的問題，歡迎提問，我們下個問題見!
John宋會強
可以的，別喝太濃的就行了。
淺草浮生守舊城
如果不是特別要求（那些參加比賽的或工作需要的），我覺得健身的人什麼都能吃都能喝，所謂的沒效果跟吃什麼喝什麼沒關係，並且茶能排毒。
蕙選溼巾
沒有任何問題。我每天3-4天健身，也有喝茶的習慣，就增肌影響不大。
愛折騰的森林鳥
可以是可以，但最好喝涼茶水，健身本來就出汗，體溫升高，喝涼茶水可以起到降溫的效果，如果喝熱茶水，會加重體溫升高，對身體不好
羅德華晉
我覺得根據自己的身體狀況看，腸胃不錯，身體素質不錯的話，可以喝，但還是建議喝溫開水，練完後喝乳清蛋白更好，吸收快，能及時補充蛋白質，恢復體力，能針對免疫空窗期，及時調整身體機能，對增肌塑形也很有幫助，健完身半小時內喝蛋白，比平時喝效果更好。
分享到:
