由于生活节奏的加快，每个人的工作压力都提高了不少，但一日三餐却不怎么重视了，俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少，但是现在却颠倒了，早上应付，中午随便，晚上使劲吃，长期这样吃对身体的伤害还是非常大的，尤其是晚上吃这3种食物就等于慢性自杀，应该要多吃这三宝能减肥，消化还快，不会对肠胃千万什么影响。
烧烤加啤酒
现在正在夏天，大排档上吃点烧烤喝点啤酒是很正常的，但是要注意的是千万不要多吃，但是往往有很多人把它当成正餐，晚上烧烤和啤酒使劲吃，但是殊不知这样是最伤身体的，烧烤食物在烧烤过程中会产生大量的致癌物，常吃无疑等于在自杀，啤酒喝多了易伤害肝脏和肾脏。
自助餐
之所以说自助餐还不如说来“吃肉”，工作了一天，很多人都想使劲吃一顿，然后就想起了自助餐，为了能够把花的钱吃回来，一般都会选择肉，海鲜和水果，殊不知晚上这样吃极易伤害身体，对肝脏和肠胃造成严重的伤害，久而久至还有致癌的风险。
油炸食物
食物在经过油的高温油炸过程中会产生大量的致癌物，更重要的是晚上吃油炸食物不易消化，容易在身体产生气体和细菌，对身体的肠胃和肝脏有一定的伤害。
晚上应该吃这3种食物可以减肥，消化快
苹果
俗话说，每日一个苹果，疾病远离我，但是医生说苹果每天早上吃是最有营养的，但是晚上饿了建议不要进餐，可以吃一个苹果，即可以减肥又消化快，还可以提高身体的抗病能力。
喝粥
晚上喝一碗小米粥或大米粥，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以保护肠胃，帮助消化，从而达到减肥瘦身的作用。
蔬菜
主食不可少，当然流行美食肯定也要吃，要不然人活着干啥，不追求美食就没有什么乐趣了，当然烤串还是要吃一点的，但是不要天天吃，如果配着蔬菜吃就可以，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，起到杀菌的作用。
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