生命是非常宝贵的，因为它终究会随着岁月而流逝。所以关于如何延缓衰老、延长寿命，一直是人们关注的话题。我们经常会看到关于“百岁老人”的采访，在我国有位气功养生家甚至活到了两百多岁，可见长命百岁并不是没有办法。而女性一般比男性要更注重自身的保养，所以女性长寿的比重要大于男性。那男性在日常生活中，该怎样延长寿命呢？养成这4种好习惯，可延年益寿。
1.饮食清淡
男性一般的工作负担比较重，饮酒更是常事。除了戒烟戒酒，平时饮食要尽量少盐、少油、不辛辣，多吃绿色的、营养价值高的蔬菜。我们经常说，“每天一苹果，疾病远离我”。可见，水果对补充人体所需的营养物质有多么重要。多吃瓜果蔬菜，保持清淡的饮食，可以减轻肠胃的负担，促进消化，使寿命延长。
2.坚持每天锻炼
调查显示，坚持每天锻炼的男性，要比长期不锻炼的健康年轻许多。锻炼是强身健体的有效方法，不仅增强自身的免疫力，还可以活动筋骨，降低血液黏稠度，让血液流通更顺畅。俗话说得好，“饭后百步走，活到九十九”。吃完饭半小时后散步，可以促进消化，对脾胃都是很有帮助的。身体器官健康，寿命自然也就会延长，
3.良好的作息时间
现代社会的年轻男性，几乎都有熬夜的习惯，而熬夜对身体的损耗是非常大的。好的睡眠让人精神百倍，抵抗病毒的侵犯。所以规律的作息时间，可以保证好的睡眠质量，让人长寿。
4.拥有兴趣爱好
使寿命延长只保养身体是不够的，精神层面也同样重要。好的精神状态，才会让人身心愉悦。而拥有自己的兴趣爱好，可以陶冶情操，调节情绪，舒缓精神压力。保持心情愉快，可以增加男性体内雄性激素的分泌量，帮助延长寿命。
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