其实不少女生追求的并不是体重上的减少，而是直接的视觉显瘦，而身体的关节处便是视觉显瘦的关键所在！近日火热的“脚踝消肿瘦身术”便能让脚踝减执一圈，消除浮肿，纤细的脚踝绝对可视觉显瘦减-3kg！
必学5分钟“脚踝消肿瘦身术”
只要用利用适当的按摩与运动，便可以拥有纤细脚踝！
脚踝消肿按摩
1. 双手握拳，以指节处对着脚踝内外侧画圆按摩，记得要出点力度，约做10下。
2. 双手维持相同姿势，上移到阿基里斯腱的方向。
3. 用拇指与食指，夹住阿基里斯腱，接着往上提拉腓肠肌，一路按摩到膝盖。
4. 拇指按住膝盖后侧，以画小圆的方式按摩。
脚踝肌肉运动
1. 抱膝坐在地上，只有单脚脚跟碰地，同时用手按压脚踝骨。
2. 脚踝骨持续按压，脚尖上提下压做10次。
3. 以与脚同侧的手，拇指按压阿基里斯腱和脚踝骨间的淋巴结，其余手指握住脚踝。
4. 维持相同姿势，把另一手手指与脚趾交扣，抓住后将整个脚踝绕圆转动，顺时钟10圈后，逆时钟再10圈。
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