高血脂、高血壓、高血糖這三種疾病是目前很多人都有的，並且隨著生活方式和飲食方式的改變，發生率越來越高了。但我們都知道，很多疾病在早期其實是可以發現的，如果早期發現及時控制以及治療的話就不會越來越嚴重了。比如說高血脂，高血脂簡單來說就是血脂高，而我們都知道血脂是人體生命細胞的基礎代謝必需物質，高血脂是一個慢性過程，但其實當血脂升高之後在早期就會有症狀出現，並且有些是用肉眼就可以識別的，比如說臉部皮膚的改變。那麼關於血脂升高，臉部皮膚會有什麼樣的表現呢？
血脂是否升高，臉部皮膚告訴你
第一，色斑加深。如果在短時間內臉上出現大塊色斑並且顏色又是比較深的，那麼你要留意是否跟血脂升高有關係。這種色斑跟我們常說的老年斑是不一樣的，它會更大塊並且顏色會更加深。
第二，眼瞼部出現黃色結節。當眼瞼周圍出現黃色結節的話，可能是血脂出現問題，因為黃色結節就是過多的脂質沉澱，導致在皮膚上出現皮膚隆起從而形成的黃色結節，也稱為黃色瘤或是臉黃疣，最初是跟米粒大小，隨著血脂的升高會逐漸變大。這種結節也會出現在身體其他地方。
第三，眼球邊緣出現白環。這種白環是因為膽固醇沉澱在眼角膜導致的，在眼球邊緣處出現一圈的白色環，這種症狀越老的人越常見，所以也被稱為老年環。如果年紀比較小就出現的話，情況會更加嚴重，也說明需要提防是否血脂升高還是其他地方出現了問題。
除了這三種症狀外，身體還會有其他比較明顯的症狀。比如說出現耳褶，耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現皺褶。還有手掌中指根部的掌紋常出現變化，常見的有十字、井字。
而血脂升高，很多人都會說肯定就是膽固醇高，一定就是吃得東西過於油膩了，但問題就是，有一些人從來不吃油炸食品血脂依舊很高，這到底是為什麼呢？
血脂高的原因
血脂高並不一定就是因為吃油炸食品，有些人說血脂高不就是因為脂肪過多導致的嗎，那就是攝入的膽固醇和脂肪過多才會，都是一些肥胖人群才會有血脂高的煩惱。其實並不是這樣的，高脂肪、高糖、高蛋白質導致血脂高只是其中一種方面，長期不鍛鍊也是引發血脂高的原因，還有就是疾病導致內分泌失調導致血脂高，代謝因素和遺傳也是引起血脂高。
運動降血脂
血脂高容易引發非常多種疾病，多鍛鍊可以很好的減低血脂，比如散步、慢跑、快走、游泳等，耐力性運動對於預防血脂升高的有效方法，但血脂升高不是一朝一夕的事情。
一般來說，至少要運動半個小時才能有效改善血脂，因為短時間運動只能消耗糖分，有效時間運動才能消耗脂肪，當然，為了能夠堅持足夠的運動時間，儘量不要選擇劇烈的運動，不然很難堅持下去。
對於想要通過運動降血脂的人來說，每天可以抽出半個小時運動，有研究顯示，一個星期如果能夠堅持五個小時的運動，那麼分解脂肪的酵素活性會得到增強，再注意飲食的控制的話，三酸甘油酯的含量會開始降低，堅持一個月的運動，總膽固醇會開始出現下降的趨勢。
因此，運動降血脂，貴在堅持！
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