小伴語錄：夏天練瑜伽竟然比冬天效果好，你知道嗎？
所謂一年之計在於春，萬物復甦大地回暖，可以說，在這樣一個生機盎然的季節裡練習瑜伽是最好不過。而冬季也是另一番景象了，動物冬眠植物枯萎。所以說夏天十分鐘抵得過冬天一小時。你還想著偷懶嗎？
春天有朝氣，練習瑜伽可以全身心投入進去。不僅如此，在這樣一個季節裡，再結合春天的氣息，帶來的養生效果將會出人意料。
大家應該都很好奇沒什麼夏天做瑜伽會比冬天效果更好吧！小伴也很好奇於是做了調查。主要原因是因為夏天的溫度比冬天溫度高，夏天體內血液循環速度以及韌帶拉伸效果都會比冬季好。
輪式
已經錯過了很多個夏天了，這個夏天跟著小伴瘦身吧！兩腿分開一定距離，身體向後傾斜，兩個手臂伸直支撐地面。這個動作幾乎在每組訓練中都出現了，因為他對於腹部肌肉鍛鍊效果真的非常好。
頭手倒立式
做瑜伽千萬不要覺得太辛苦，相對於器械健身來說瑜伽還算輕鬆。兩手臂伸直支撐地面。兩腿一前一後同時發力讓腿離開地面，兩腿在空中形成直角。注意動作到標準到位，否則就失去了鍛鍊健身的意義。
夏天正是人體新陳代謝旺盛的時期，在這個時間裡瘦身速度，皮膚的調整時間，都會大大的縮短。
八曲式
氣血不通暢時，可以藉助瑜伽來幫自己疏通血液循環。兩個手臂支撐地面，一條腿朝向一側伸直，膝關節可以輕微的搭在手肘位置，另一條腿則在原位置保持平衡。充分舒展後的身體也會變得更加暢快。
正確合理的練習瑜伽，能使皮膚的每個毛孔都打開，體內毒素伴隨汗水一同流出，冬天很難達到的效果，在夏天很輕鬆完成。
雙角式
在炎熱的夏天，瑜伽可以讓人內心恢復平靜，去除內心的煩躁，不會感覺到一絲悶熱的氣息。兩腿分開兩個肩膀寬，身體向前傾斜達到身體極限，兩個手臂在後背抓緊向下壓。背部用力向內夾緊。
單腿蹲平衡式
每天運動30分鐘，讓身體微微出汗，長期堅持身體的免疫力就會增強。單腿蹲在地面上，注意只用前腳掌支撐地面，保持好平衡後另一條腿向空中伸直，兩個手臂同時伸出，將腿抱在懷裡。
夏天的時候外面環境特別好，鍛鍊瑜伽的心情也會非常好，結束後也可以吃一些新鮮的應激水果，是不是人生都圓滿了。
總夏天運動十分鐘要比冬天運動一個小時效果還要好，你還要每天都偷懶嗎，機不可失失不再來，時間過去了就只能等到下一個夏季了。
今日話題：以後得每個夏天你還會偷懶嗎？
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