用戶84455487325
是的。
更確切的說是能把健身堅持下來的人，看起來都比實際年齡年輕。
這一點在年輕時候體現並不明顯，畢竟那時候周圍朋友都是風華正茂。
但是到了30歲以後，你可以橫向比比同齡人，一定覺得這些年的汗沒白流！
這一點來說我自己深有體會。
至於為什麼顯得年輕，大概有以下三點原因：
1.健身提高了你的新陳代謝能力
表現最明顯的就是基礎代謝率。
不健身的人，過了25歲基礎代謝率就會開始逐年下滑。
大概每十年下降3%。
這是什麼概念？
就是說你25歲，每天身體自動消耗2000大卡熱量的話，
到了你35歲，每天身體只能自動消耗1940大卡熱量了。
如果你的飯量不變，每天都會有60大卡熱量變成脂肪囤積起來。
大約每4個月，你就會增加1公斤的脂肪。
用不了幾年，就變成一個油膩的中年胖子了……
而健身的人，基礎代謝會維持在青年水平很多年，不發福，有腹肌，自然顯得年輕。
2，健身維持你少年時的體態
大部分人年紀大了以後，圓肩駝背佝僂腰。
說穿了，就是肌肉變得無力，同時骨密度在下降。
尤其人背部肌肉的力量，是對體態影響最大的。
人在30歲以後，每十年肌肉的流失在3%到5%之間。
所以經常鍛鍊的人，保持住了這部分，自然看起來年輕挺拔的多。
3.健身維持你心態的年輕
眾所周知，運動會分泌大量多巴胺。
尤其是有氧運動分泌量更大。
多巴胺號稱免費的興奮劑，會叫人產生輕鬆愉悅的心情。
經常分泌的話甚至會改變人的性格。
變得樂觀開朗積極。
所以經常健身的人，很容易保持一個年輕人的心理狀態。
祝每一位健身愛好者：出走半生，歸來仍少年！
虎山行不行
健身的人是不是很年輕？
其實這個問題問的有問題。
如果題主問我，健身的人是不是顯得很年輕？我會回答是的！
如果題主問我，健身的人會不會變得很年輕？我會回答不一定！
有時候我們在看一個人的外貌，判斷其年齡的時候，我們會怎麼看？
答曰：看外在。
前幾年我去某公司採訪一個老總，在沒見面前，我認為一個公司的老總，應該都是頂著一個啤酒肚，身著一身西裝，臉上應該已經經歷過歲月的風霜，盡顯老男人本色。
可是當我見到那位老總的時候，我還是比較震驚的，他上身穿的是白色的西裝襯衫，下身穿的是休閒牛仔褲，鞋子也是跑鞋。這樣的搭配讓我不禁懷疑這個老總的年齡，於是我戰戰兢兢地問了一句：“請問...您歲數多大？”
內位老總好像也從我臉上看出來了疑惑，笑著回答我說：“我已經42了。”在笑的時候，他的眼角起了些魚尾紋，這才讓我對他42歲的年齡放棄了懷疑。
老總又跟我說，他每天晚上下班後都會去健身房鍛鍊，雖然歲數42，但是還有6塊腹肌，身體素質不比一些年輕小鮮肉差。
所以，健身是能讓一個人變得年輕的，這個年輕不僅體現在外貌上，更是體現在身體素質上。
有一個詞形容年紀大的人健身我覺得非常好：
寶刀未老
愛健身的人，一定都有一顆愛年輕的心。
這就跟為什麼你一去健身房，看見的都是一些肌肉滿滿的小鮮肉。
你還別說，說不定裡面真隱藏著40多的大叔大姨呢！
只是人家心態年輕，你看不出來罷了！
既然健身能讓人變得更年輕，那我為什麼又要說不一定呢？
其實不是說健身真的有什麼壞處，而是現在許多的人，為了健身，為了變得年輕漂亮，而盲目節食，過度的健身，讓身體超負荷。
這樣做是會適得其反，身體垮了，不但沒變年輕，反而變得越來越沉重。
在這裡提倡，將健身變成一種生活態度，一種生活習慣，而不是一種變年輕變漂亮的目標。
只有真正熱愛健身的人，才能感受到健身所帶來的，年輕的氣息。
星瑞菌
健身的人也不一定會顯得年輕，健身其實對面貌的修塑體現在兩方面。
一、面部輪廓感更強
健身會促進荷爾蒙分泌，荷爾蒙分泌量是人性成熟的標誌，一般來講青少年會隨著年齡增長荷爾蒙水平逐漸提高，那這種分泌表現在臉上就會輪廓感顯得很強。
尤其十幾二十來歲的青少年健身，可能會顯得比同齡人更老氣更成熟，男生會顯得稜角分明，女生會顯得嫵媚成熟。
二、面部皮膚更嫩
這是很多年齡稍大的健身女神凍齡的主要原因，因為皮膚比較清亮，所以顯得年輕。
我們的皮膚每天都在新舊更替，健身會加速皮膚更換的頻率，所以像什麼暗沉、黑頭等皮膚問題會出現的較少，自然顯得年輕。
所以，總得而言，健身會讓人更年輕還是更成熟是要看年齡區間的，年輕的人健身會變得更成熟，而年長的人健身會顯嫩。
強硬健身，
核心怪E
愛美之心人皆有之，相信許多女性朋友最大的夢想就是能夠一直年輕健康有活力，但是女性生完孩子之後女性衰老的速度就會逐漸加快，尤其是四十歲之後更為明顯，身體狀態也隨之下降，著實是讓人擔心，說好的要美麗年輕一輩子的呢？怎能現在就輕易認輸？靠藥物維持的容顏是有時間限制的，真正能讓你越活越年輕的法寶還是動起來，跟著小密練習一段時間的瑜伽之後你就會覺得收穫滿滿呢！
運動和不運動的人身體以及精神狀態差別是非常大的，如果你每天都會抽出時間來活動一下，做一做運動，不僅僅是身體會受益，就連心態都會變得不一樣，心態年輕了，整個人也會變得容光煥發不是麼？覺得身體狀態差的朋友更要練起來了，不過不需要擔心節奏問題，小密會照顧你們所有人的身體狀況，就像我們現在拉伸腿部的體式，是不是也非常簡單？
長時間做家務或者是工作的女性朋友的脊椎多多少少都是有些變形的，久而久之，脖子就會出現不自覺的前傾或者是弓腰現象，每天都保持這樣的走路或者是坐立姿勢看著就讓人覺得非常的疲憊，矯正不良姿態之後你看起來也會有精神許多哦，適當的扭轉下腰部，活動活動雙腿，相信我們上個姿勢練習過雙腿之後柔韌性應該有所提升了吧！
一個人的身材體現了這個人的生活狀態和生活方式，所以我們保持好身材也是一個減齡的重要密集哦。說到減肥塑身，瑜伽可以一把好手，無論你是想瘦腰瘦肚子還是瘦大腿，接下來的這個瑜伽體式統統都可以搞定。我們可以嘗試將雙腿輪流向上伸直高抬，期間你可能會感覺到一股強烈的緊繃感，適當的用雙手輔助一下完成的或許會更漂亮。記得雙腿輪流重複這個姿勢，這樣才能有效瘦腿哦!
練瑜伽滾滾熊
年輕分兩種
1.臉上年輕（看臉）
2.機能年輕（通過身體成分分析）
兩個我都會給自己的圖你參考，所以這道題我拿自己來打比方……
我今年本命年，36歲！力量練了3年那樣子..自認級別還是菜鳥，鏡子裡的自己永遠都是渣渣！
我頭像的圖片
那你覺得多少歲了哦...對比一下身邊跟我一樣歲數的。
臉，練肌肉是沒什麼用的....健身會讓你臉色好！精神飽滿！容光煥發！表現在臉上就是精神狀態好！
但是你可以保養
30來歲的小店妹紙...都叫我小夥子哈哈...受不鳥！
身體年齡！這種重要！為什麼？
（兩個星期前的數據，現在人在外面無法測現場）
很多人20歲年齡，30歲身體甚至更高！
這意味著身體比你實際年齡老化的快....
合理區間是當前年齡的正負3歲！
那麼健身能夠解決這個問題⬇️
1.提高肌肉含量
2.多餘脂肪我們不要！內臟脂肪更不需！
3.心肺功能好！
4.新陳代謝基礎高！
收集以上4點，你會可以把你的身體年齡恢復到與你實際年齡相符！
那麼看我的用家裡體脂秤測出來的。身體年齡比實際年齡少5歲，算不上優秀，也算及格...
但是隨著我繼續保持健身，肌肉量上升，身體狀態會越來越好...也許我過幾年到了40歲，身體實際年齡也就33...也就是優7歲！
好了，看完那麼多....自己考慮是否去健身！
不妨走進健身房，或者自己買個帶“身體年齡”指數測試體脂秤，來測一測現在的身體實際狀況吧！
回答完畢
Freedy六塊腹肌企鵝
答案我想說是肯定的！生命就在於運動！
健身就是其中最重要的，沒有之一！
最新科學研究顯示:健身鍛鍊可以改變人體的脫氧核糖核酸（DNA）結構讓人更年輕。同時，每天健身鍛鍊半個小時的人要比一動不動的人看上去年輕10歲。
健身運動好處一:健身運動一般都會出汗，汗液能把細胞內汙垢、自由基排出來，所以健身運動出汗之後會覺得皮膚很舒服、精神煥發，這比我們用多少面膜都有效。另外，健身運動會加快血液循環，血液中的養料和水份能有效的傳到皮膚細胞，皮膚就會充滿彈性，年輕煥發！
健身運動好處二:隨著年齡增長，心臟哀老在所難免，但是通過堅持健身運動可以延緩心臟哀老。當你健身運動的時候，心臟自然就會加快跳動，心臟泵血能力就會提上去，心肌力量得到有效鍛鍊。另外血液加快流動，分解血脂功能，保持心內血管幹淨、暢通！
健身好處三:緊實肌肉，練核心肌肉防萎縮。人的肌肉20歲至30歲之間會達到一個高峰，但一過30歲，肌肉每年會以1%速度減少，肌肉會委縮、蛋白質會變成脂肪，健身運動是延緩肌肉衰老唯一的方法。
總之，健身運動是有效防衰老其中一個途徑。如果再加上一個樂觀、健康的心態，你不年輕都絕無可能！
夏執子之手
健身的人以年輕人為主，是不是很年輕倒不一定，大致可以分為四類吧，一類是追求身材完美型，是為了塑造形象，二類是追求健美型，是為了健美運動，半專業化的，三類是追求時尚型，目的是包裝生活，甚至是為了泡妞；四類是追求健康型，目的是解決亞健康問題，保持體力和活力。前三類以年輕人為多，第四類並不年輕。
遊者老倪
我喜歡健身 奔四的女人 
叫我陳陳陳陳陳陳儷月
歲月靜好72233774
這樣說太過絕對。
相對來說年輕人身體是比較好的。準確的來說大學畢業離開學校之前的年輕人的身體素質是很好的。
另外身體健不健康也分性別。男性參加工作之後基本上都是消耗本錢了。而女性愛美，時不時的做做瑜伽和美容，她們的身體會好很多。
作為新一代的年輕人，我認為（大概率）25歲之前的男性要好於女性，25歲之後的女性要好於男性。
