糖尿病在中医中被称为“消渴症”，主要是因为体内津液枯竭，既然身体里的水少了，就会“水少舟停”的情况，也就是便秘了。
便秘分很多型，今天主要讲讲糖友高发的阴虚秘和热秘。
开篇讲到的“水少舟停”就是阴虚秘，体内的水液不足了，没了水的润滑，大便自然下不来，针对这种情况，调理办法重在内服。
第一个办法就是补水，但是常规的补水都是从尿道出去了，我建议是用水和黑芝麻、杏仁、淮山一起打成汁饮用，上诸味都有着通便的作用，兼顾滋阴补肾，且性味平和，不会过猛（太猛了真担心会脱肛、脱水……）
饮食上，还可以选择地瓜代替米饭等主食，在保证体内淀粉摄入不超标的情况下，地瓜更具备了生津通便的效果，可以很好的改善便秘的情况，但是糖友们切记，是要保证淀粉不超标的情况下！
如果不爱吃地瓜，也选择可以煮粥，选择玉竹、淮山、麦冬一起煮粥，三者与大米的比例应为2：5，这款粥不仅能帮助通便，皮肤干燥、咽炎的人吃了也会有极大的好处。
地瓜（红薯）内有大量的淀粉，进入人体后会转化成糖，因此糖友们用此通便不可过量。
说完阴虚秘，再讲一下热秘。
热秘就是体内邪热不退，津液因此耗伤，与阴虚秘的区别可这么理解：阴虚秘是上游没水了导致的，热秘是因为下游的水被抽干了。
这种情况的便秘，是一定要配合穴位按摩的，饭后半小时到一小时，以肚脐为中心顺时针揉腹，到肚腹有一定感觉即可。还可以按摩肚子上的天枢穴，促进肠道蠕动。
天枢穴的定位/图
喜欢去按摩店捏脚的，可以让足疗师傅帮你好好刮一刮脚板上的大肠反射区，刮穴顺序为：升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠。如果天气不冷的话，可以用风油精掺杂一些水来刮，这样效果会更好。
足底反射区/图
饮品方面，可以选择枳实10g、麦冬9g、荷叶9g、杏仁9g泡茶喝，也可以选择菠菜打成汁喝（当然，菠菜炒着吃也行），都可以帮助体内补充水分，实现清热滋阴、通腑润肠、降浊升清的效果。
最后还说一点，便秘的人，可以肉类选择猪大肠之类的，以形补形嘛。另外可能有人会有顽固性便秘，这个有多方面因素，千万不要尝试强行发力排出，这会导致脱肛、痔疮的情况，可以试试蜜煎导法或者开塞露，在此不多赘诉。
在糖尿病治疗中，糖尿病控制血糖只是过程，修复胰岛才是真正目标。血糖控制住了但那也只是治标不治本，中医“五位一体”胰岛修复疗法治疗糖尿病，正在帮助更多的患者恢复健康。
閱讀更多 覃宗升糖尿病俱樂部 的文章
